雷蒙德·李（Lee Redmond）女士很多年没有减过指甲。指甲的长度
也会透露健康的信息。

很多爱美的女士都喜欢用假指甲装点自己的生活。但雷德蒙•李没有这种需求，她那长长的指甲是货真价实的。从1979年起，她就再也没有剪过指甲。如今，光是她右手拇指的指甲就长达90厘米，所有指甲的总长度更是达到了8.65米之多。[来源：Guinness World Records]
对于普通人来说，我们的指甲上不了吉尼斯世界纪录，但它们依然至关重要：指甲可以保护手指；还能用来抓痒。它们更是反映人体健康状况的窗口。当我们营养不良，感染病毒，或是患上严重疾病时，它们就会提出警告。
指甲由角蛋白层构成，这种蛋白质在我们的皮肤和头发中也很常见。指甲可分为以下部分。起保护作用的甲盖质地坚硬，也是最显眼的部位。甲盖边缘的皮肤叫甲廓。甲盖下面的皮肤叫甲床。指甲的根部有半月形的乳白色部分称为甲弧。在指甲根部覆盖着指甲的皮肤叫指甲后缘。
指甲是由位于甲床之上的指甲母细胞形成的。手指甲一个月可生长2到3毫米，而脚趾甲则可长1毫米左右。到了夏天，指甲会长的更快。您的惯用手上的指甲也会长得更为迅速。[来源：American Academy of Dermatology]
无论您是否经常修剪指甲，也不管您是否喜欢涂指甲油。有一件事是确定无疑的——健康的指甲，意味着健康的身体。
您的饮食决定着您的健康：身体内在的健康可以由外在的美丽显现出来。您的饮食中应该包含以下营养成分：含有氨基酸—3的脂肪酸、少脂的蛋白质和铁。这些营养是保持头发、皮肤和指甲健康所必需的。
指甲能够反映出部分营养不良的情况。例如我们可以从指甲上看出人体是否缺乏铁、维生素或者蛋白质。[来源: Mayo Clinic]
虽然在大多数情况下，指甲问题与营养不良毫无关系。但缺铁问题却可以通过指甲表现出来。甲床发白是贫血的常见症状。如果是严重缺铁，手指甲甚至会变形，比如出现凹甲现象。凹甲时，凹陷部分的指甲会变薄，并出现横沟。
习惯咬指甲的人可绝对不少。在美国，有50％的的青少年（10岁到18岁之间）以及23％的年轻人（18岁到22岁）有咬指甲的习惯。尽管这个毛病很难改，但大多数人到30岁就很自然地戒掉。
跟吸手指一样，咬指甲也是人们在感到紧张或无聊时的一种习惯性动作。只是偶尔咬指甲并不会造成永久性损伤...