板球运动员的损伤预防策略

　　昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪

　　板球运动目前有上百年的历史。现代死的板球运动源于英国，至今受到大家的欢迎。在东南亚的印度、巴基斯坦、孟加拉国、斯里兰卡板球是最受欢迎的项目。板球流行全球，在英国、澳大利亚、新西兰、南非洲、津巴布韦、百慕大群岛、西印度深手欢迎。全球有100个国家是板球联盟的成员国。板球是两队之间用球板和球进行的游戏比赛，每队11人。球有拳头大小，中间有软木塞，场地上有三个平行木头的立桩入地，它们的顶部有两根横木，这个木头的结构称为门（wicket.） 运动员通过跑动，看谁最靠近投手的门而获得分数。
　　板球所涉及的解剖学知识：

　　棒球运动依赖上下半身的肌肉，尤其在特殊的动作时。头部、颈椎和脊柱的肌肉压力是常见的。上肢的肌肉尤其是在击球动作时，包括了指骨掌骨和肩关节的周围结构，板球也是跑步居多的运动。强壮的股四头肌肉和股后群肌肉是很重要的，同时下肢的膝关节、踝关节、髌骨也是主要的解剖结构。板球包含三个基本的动作：投球、防守、击球。在进行投球动作时要求背部的肌肉有力。特别是脊柱的过伸，体侧屈曲，腰椎的旋转。此外，肩关节的肌肉，特别是肩袖的旋转肌肉，对四块肌肉（岗上肌、岗下肌、肩胛下肌肉、小圆肌）有很大的依赖性。防守的队员准确的高速度地投球向边门，这个动作依赖的肌肉类似棒球投手运动员使用的肌肉群。分力（直接沿着上臂向肘关节的力量）扮演主要的角色。此外，肱二头肌和肱三头肌肉以及手指骨共同协调配合才能够完成和保证准确的投球。跑在板球中也是主要的动作。与之有关的工作肌肉是关键的。如股四头肌和股后群肌肉。板球包含三个基本的动作：投球、防守、击球。所以，损伤与参与这三个动作相关的肌肉有关系。损伤是急性和慢性的两种.慢性的损伤多与疲劳有关。由于防守动作的重复性导致很多的损伤是劳损伤。间接的损伤包含肌肉的损伤、韧带的损伤、持续运动中产生的肌腱的损伤。在头和颈椎部位板球运动员不可的是肌肉的痉挛与拉伤，特别是发生在颈椎，脊柱的肌肉损伤也不可避免。腰椎的损伤也多见。肌肉的痉挛、拉伤与应力性骨折也出现在腰椎和腹部肌肉和肋骨部位。上肢的损伤主要有桎梏的骨折和掌骨的骨折，关节的损伤尤其是肩关节的损伤（主要是肌腱肩袖的损伤）。膝关节、踝关节和髌骨的损伤也是常见的。急性损伤出现在直接的暴力损伤。可能是球的直接撞击伤或者是与其他的...