春暖花开,人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增加。据临床统计，这个时节的运动损伤要比其他时节高出三成。因而，专家倡议春季运动要做好防护工作。
 
　　春游踏青易致八种运动损伤
　　红豆杉提醒您初春时节运动过程中要确保平安，在这个时节的运动损伤要比其他时节高出三成，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。在春季运动时，八种运动损伤最为常见：
　　猝死
　　心脏猝死包括安静型和运动型两种。其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而招致的。除了心脏疾病招致的猝死外，运动过量也是发作猝死的一个重要缘由。如停止长跑锻炼时，心脏循环系统会不堪重负，需求的血液量和氧气量会忽然增加，而供应量却相对减少。在这种血、氧供不应求的状态下，跑步者的心脏会呈现急性缺血，继而呈现心脏骤停和脑血流中缀。跑步时要保证运动的平安性，假如在跑步时感到身体不适，要马上停下来，千万别硬撑，以免发作不测。
　　网球肘
　　该病症不单单是网球运动能够引发\\\"网球肘\\\"，打羽毛球、乒乓球等运动也可致病。患者常感到手肘外侧疼痛，手握力减少及用力较差，打反手球时显得十分艰难。这主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。运动后急性期疼痛应予冷敷，口服、外用消炎止痛药。慢性炎症能够理疗及运用护肘托等。
　　肩周肌腱劳损
　　该病症受伤的缘由主要是反复的超负荷动作使肩周的肌腱、肌肉重复遭到刺激而受损。患处会发炎肿痛，活动时加剧。肩周肌腱受损可分为急性损伤、慢性劳损及肌腱撕裂。典型病症是打球后呈现肩部部分肌肉肿痛现象，以及将手臂渐渐抬高时，感到疼楚以至抬起艰难，如肌腱撕裂会感到脆弱无力。伤后急性期应予冰敷，肩关节多休息并减少活动量，病症重复及伤情严重者须就医。
　　膝关节韧带、半月板损伤
　　膝关节韧带对稳定关节非常重要。扭伤及运动中碰撞极易惹起韧带撕裂，呈现关节不稳、活动后肿痛等病症。半月板是膝关节内的两块软骨垫，是人体的避震器。半月板伤后撕裂可呈现关节响声，深蹲时疼痛加剧。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现，继续活动时极易重复受伤，进而惹起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，招致关节提早退化。
　　骨折
　　骨折常见的有两种。一种是没有伤口、皮肉不破损，称之为闭合性骨折;另一种是骨的尖端穿透皮肉，称之为开放性骨折。对开放性骨折，不能用手回纳、揉搓或按摩，否则易惹起骨髓炎，应用消毒纱...