想减肥的MM必备 常见食品的热量表

五谷类

食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便面 1 包 (100g) 470 麦皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法国面包 1 片 80 英式松饼 1 个 150 消化饼 1 块 70 克力架 2 块 64 朱古力消化饼 1 块 109 脆面包 1 块 25 甜饼乾 2 片 185 甜面包 1 个 210 咸面包 1 个 170
肉类

食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2 片 (60克) 70 烤猪扒(连肥) 1 件 (90克) 300 烤猪扒(去肥) 1 件 (60克) 135 煎猪扒 2 件 (100 克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175 烤牛扒 1 件 155 午餐肉 1/4 罐 350 煎香肠(牛) 2 条 375 煎香肠(猪) 2 条 440 意大利香肠 2 片 150 热狗肠 1 条 150 德国香肠 2 条 90 蒸腊肠 2 条 310 莎乐美肠 4 片 195 烧鸡脾 1 只 215 白切鸡脾 1 只 (100 克) 200 烧鸭 1 份 (120 克) 356
蛋类

食品    数量    热量(大卡) 鸡蛋 1 只 80 煎蛋 1 只 136
蔬果类


食品 数量 热量(大卡) 苹果 (中) 1 个 55 橙 (中) 1 个 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 个 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 个 40 杨桃 1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨 1 个 45 新鲜菠萝 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇异果 1 个 30 杏梅 (中) 1 个 45 桃 (大) 1 个 45 ...

▼ "想减肥的MM必备 常见食品的热量表" 的相关文章:

广式萝卜糕的做法——粤菜技术最全面 疗效有

  食谱原料:
  白萝卜700克、糯米粉150克、粘米粉150克、腊肠50克、虾米50克、玉米50克、食盐、静物油少许。
  造做方法:
  “超生微缴米生物芯片及血液磁化疗法”是在通过威望检查,明确“癫痫灶”和“致痫灶”的状况下,双灶齐下,再使用生物智能全数字癫痫定位仪查出致痫病灶,并入止准肯定位,运用生物芯片技术入止植入病灶顶部,运用生物芯片调节神经兴奋及异常发做的微大电淌,芯片植入后就是出现发做己体也感应不到,果为电淌被芯片呼收,就不会出现电淌刺激神经和脑粗胞,各种肢体抽搐等异常症状即刻消失。异时也通过调节血液激死机理促使身体机能强大由里及里,由外而外彻底将癫痫顽疾根除掉。该疗法...

吃什么食物对白血病有益

现代社会人们对于食物与疾病关系方面的知识越来越重视。研究发现,儿童常吃熏肉、香肠、腊肠、咸鱼等经加工处理的肉类食品,患白血病的几率将会提高。反之,那些经常食用蔬菜或黄豆产品的儿童,则患白血病的风险较小。
中医看白血病患者的饮食
白血病患者合理饮食有助于疾病的康复。中医认为,白血病系热毒内侵,损伤脏腑骨髓,宜多食富含维生素的清淡食品,如新鲜水果、新鲜蔬菜、精肉等,不宜食用辣椒、生葱、生姜、大蒜、白酒等辛辣刺激性食物,辛辣刺激性食品助湿生热,又可动物耗血,加重病情。下面笔者将有益白血病患者康复的食物予以汇总,供参考。
白血病患者可多饮用绿茶
美国梅奥诊所发现绿茶中的儿茶素egcg成分对慢性...

从市民年夜饭看健康意识变化

  从市民年夜饭看健康意识变化
    下面的菜谱是沈阳市一个普通家庭2005年和2012年两个年度的年夜饭菜谱,资料来源于《沈阳晚报》。通过菜品变化,可以看出我国居民健康意识的改变。
 
2005年年夜饭
2012年年夜饭
1
红烧鱼
清蒸桂鱼
2
红烧猪蹄
炖猪蹄
3
溜肉段
孜然羊肉
4
酱肘子
荷兰豆炒腊肠
5
烧大虾
什锦虾球
6
糖醋排骨
粉丝扇贝
7
可乐鸡翅
小鸡炖蘑菇
8
梅菜扣肉
什锦炖锅...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除