女性准备怀孕期需注意身体调养

       女性准备怀孕期需注意身体调养。孕前注意体质的调理,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。
  影响体质的原因
  体质,是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂,体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互分类,实际上体质状况会因人而异,常见体质是多种并存,如有人是气虚和血虚并存的体质,因此进补时应由中医辨证论治后,再根据个人体质开给不同的药方。
  调整体质的重要性
  中医师指出,孕前注意体质的调理,并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病,才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境,如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻,最好孕前就能先疏导病体、作好治疗,以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质,若是先天体质差的妇女,可寻求合格中医师,在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲,才有健康的胎儿。
  气虚者孕前食补
  气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
  生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。
  ◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤
  材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。
  做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。
  功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
  ◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶
  材料:生黄芪1两,大枣10个。
  做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。
  功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。
  血虚者孕前食补
  血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。
  生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果...

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随着气温的不断攀升,出汗也越来越频繁。专家提醒,出汗是人体的一种自然现象,但无明显疾病的异常出汗,则意味着身体需要调理。
状况1 白天动一动就大汗,白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。支招:饮食上可选山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨,以补益机体,缓...

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