不能这样哄宝宝睡觉---写在第十个“世界睡眠日”
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。
俗话说,宝宝是在睡眠中长大的,的确是这样,越小的宝宝睡眠时间越长,新生婴儿每天三分之二时间都在睡眠。宝宝的出生让全家欣喜若狂,几个大人对着一个宝宝,难免疼爱、呵护有加,拍着、摇着、搂着宝宝睡觉的现象很多,家长们没有意识到这些习以为常的方式是错误而不科学的,隐藏着极大地隐患。在世界睡眠日里,当人们都在关注自己的睡眠质量时,我要提醒有宝宝的家庭,如果存在错误不科学哄宝宝睡觉的方式请及时纠正。
错误一:摇晃着哄宝宝入睡:当宝宝哭闹或睡眠不安时,不少妈妈喜欢将宝宝抱在怀中或放在摇篮里摇晃,宝宝哭闹的越厉害,妈妈摇晃的就越猛烈,直到宝宝入睡为止。实际上这种做法是有害的,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨碰撞,引起“脑轻微震伤综合征”。
错误二:含着奶头睡觉:这是个不良习惯,会使宝宝养成醒了就吸吮的无规律进食方式,易使胃肠功能紊乱,影响牙床的正常发育或易生蛀牙。还可导致呼吸不畅、睡眠不安,甚至引起窒息。
错误三:搂着宝宝入睡:有的妈妈认为搂着宝宝睡觉可以使宝宝有安全感,容易入睡。有的妈妈认为搂着宝宝睡觉是因为天冷,怕宝宝受冻。其实这样增加发生意外的机会。首先楼睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,容易生病;其次限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响健康;如果妈妈睡得过熟,身体压在小宝宝身上,还可能造成窒息等严重后果。
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错误做法一:摇睡婴儿哭闹请试试心理治疗。当宝宝哭闹或睡眠不安时,一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。
殊不知这种做法对宝宝十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合症”,发生脑震荡、颅内出血。
轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿,脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,尤其是10个月内的小宝宝更危险。
错误做法二:陪睡
从宝宝一出生,就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即...