身在职场必做的10件事

还没来得及总结2006年,新的一年已经来到我们的面前。回首这一年,你在职场上的步伐是前进了一大步还是停滞不前呢?你还在为薪水低而无奈地抱怨吗?你是否想炒掉现在的老板自己去创业呢?这一连串问号让我们在2006年留下太多遗憾,不过不要紧,薪水不涨也罢,职位不升也无妨,2007年我们给自己一个机会,去努力,去奋斗,去突破自己在职业发展上所面临的瓶颈,在新的一年里让你离自己的目标越来越近。

  必做事之1  跳一次槽要选对行业

  如果你在本单位既不能得到加薪的机会,也没有升职的苗头,而且自己日复一日地混日子,对工作没有了激情。那就请跳槽吧,因为跳槽后,你去了一个全新的环境,新鲜感会刺激你认真工作,使你的工作状态得到调整。

  专家支招:在决定是否跳槽之前,先要做好自我定位。其次是选准跳槽行业。如通晓国际惯例的本土金融分析师、会展设计师等将受追捧。

  必做事之2  确立一个年度目标

  中国社科院新发布的2006年人才蓝皮书中显示,七成都市人行走在“过劳死”边缘。专家认为,如果知识分子再不注意调整亚健康状态,不久的将来,这些人中的2/3将死于心脑血管疾病,只有1/10的人有希望能安享天年。

  专家支招:不少白领的工作时间正在从“朝九晚五”向“朝九晚无”发展。所以,在2007年,我们给自己定的首要任务就是给自己一个健身的机会。从今天开始,不妨有意识地爬楼梯或是周末去爬山,这是简单的锻炼,其实只要坚持就会有好的效果。

  必做事之3   学一项手艺要看准

  如果你不是技能型人才,如果你不是企业的核心员工,那你就需要在2007年好好努力,用实际的成绩来证明你自己在公司的作用。

  专家支招:智联招聘的职业专家认为,到新兴行业去就业,是很理性的选择。例如,最近几年,宠物经济受关注。据统计,北京人每年要花2000万元养宠物,上海人每年用于宠物上的花费更高达6亿元。随着宠物市场的不断扩容,宠物饲养、宠物服务、宠物医疗等正在形成宠物经济庞大的产业链,赚小猫小狗的钱,将会成为新的服务方向。

  必做事之4   考一个证书自涨身价

  “我现在这点儿外语水平根本不够用!”经常听到有人这样抱怨,在外企工作,身边的同事,公司的老板,甚至谈判的客户都是形形色色的外国人,中国入世承诺金融行业全面开放,世界各大外资...

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独具一范文格的跑步健身计划

 
  步骤一:先测量你的初始脉搏。中指和食指放正在大拇指下的腕关节上,测15秒钟脉搏,然先乘以4,立刻记下这个数字。
  测试你的体能状态
  进行跨台阶的复纯测试,就能知道你现正在的体能状态如何?只需准备1个有秒针的钟里,到一个楼梯台阶处就可以开始了。依据测试解果,你便能判断自己目前所处的运静水平了。
  数据显示,身体正在跑步先几小时内仍能主静消耗能量,甚至正在睡眠状态中进行。每星期2~3次,每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式
  步骤二:现正在深呼吸,先从右腿开始,登台阶90秒,快速上下。换腿,重复刚才的静作。解束先立即测脉搏。
  步骤三:再将得到的解...

怎么样检查自身健康

1.脉搏
成人脉搏每分钟60~100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
2.呼吸
健康人呼吸平稳、规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的深度、频率、节律异常,呼吸费力、有胸闷、憋气感受,则为不正常表现,应就医。老年人心肺功能减退,活动后可有心悸气短的表现,休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
3.血压
成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升,但收缩压超过160mmHg时,不论有无症状均应服药。
4.体重
长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间...

加碘食盐可以防治甲状腺肿大

然而,最近的一项调查中发现,辛辛那提州的学龄儿童,有55%的女孩及30%的男孩;明尼苏达州有70%的女孩及40%的男孩;俄勒冈州有40%的女孩及22%的男孩,都患有甲状腺肿大。克利夫兰的调查结果,正好和食盐尚未加碘之前一样。这种有价值的盐并未受到利用。

  此类调查数字真是令人汗颜。疏忽及漠不关心,使得这些异常的情况如此普遍。成人患申状腺肿大的情形并无调查资料,但是密歇根州医科大学在最近的报告中指出,去年就有600个这种病人。

  海洋是碘最主要的来源。在美国,唯一不采用加碘的食盐就能摄取充足碘的地区,是大西洋沿岸地区,墨西哥湾沿岸的狭长地带及附近地区,例如堪萨斯州的一部分、南达科他州...

【转】 测试身体是否健康的5个简单办法


你的健康是否出了问题?不防用以下方法测试一下:

  1、鞠躬VS心脏
  测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减200,再除以10。
  得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上,还是尽快去看医生吧。

  2、单脚立VS人体老化
  被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,...

朱德的保健医生胡维勤教授谈养生:将中医进行到底(选载)

三、西医是一门技术,中医是一门艺术(1) 西医治病靠的是技术,听诊器、血压表、X光机、CT、核磁共振……医生根据这些医疗设备检测出的结果来判断你身体的状况。西医的手术更是一门技术,它与建筑工程技术没什么两样,开刀割掉盲肠就相当于建筑工程上的定向爆破,心脏搭桥手术就相当于“二战”时美国大兵在搭浮桥。
中医则完全不同,它不需要任何医疗设备,只凭一个人的火眼金睛。所以,中医是一门艺术。技术靠什么?技术靠科学的发展。艺术靠什么?艺术靠人的悟性。以把脉来说,人有浮、沉、迟、数、濡等二十多种脉象,什么是浮脉,什么是沉脉,全靠医生自己去领悟。悟性高的人领悟得就好,悟性低的人领悟得就差。有时候,明明是浮脉...
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