轻松面对没头路
轻松面对没头路 (图)
这一波金融海啸袭卷了全世界,在一片经济不景气的阴影笼罩下,全球失业率节节攀升,失业的族群大致可分为两类,一群是被迫失业的上班族;另一群则是毕业即失业的社会新鲜人。被迫失业的人往往心理会有很大的挫败感,顿时会对前景感到彷徨、迷网,自信心开始动摇,怀疑是因为自己差劲才会失去工作;通常这种人年纪较长,担负家庭经济来源,所以失业后生活可能随即会陷入困境,自尊心也会严重受损。而刚毕业的社会新鲜人,通常是怀抱着理想与抱负,假使用尽全力却徒劳无功,可能会面临不知该何去何从、甚至对自己的能力或表现产生怀疑。
失业者都很有可能伴随着沮丧、空虚、恐慌、烦躁与忧虑的情绪反应;甚至在生理上,也容易出现失眠、头痛、胃口不佳、胸闷等压力症状,所以适时的寻求医疗协助是必要的。
失业不是个人的\"错\",虽然四处碰壁难免令人丧气失望,但毕竟生命不能只寄讬在无法预期的未来,即使\"眼前\"是苦的,都必须试着在逆境中,为生活增添正面的能量,千万不要自怨自艾或愤世嫉俗,因此试着保持信心、肯定自己、避免比较、接纳当下,及调整情绪是适合在待业期间进行心理调适的方式。换个角度想,趁着这波不景气,就当做放自己一段长假,试着开始培养规律的运动习惯,并且调整饮食与作息,并拉近与家人间的亲密关系,或是去探访久没联络的好友。也可以花时间重新省视自己的价值观,完成过去一直想做却苦无时间进行的事,或是帮自己充充电,开发潜能,让身、心、灵在不景气中依然得以饱足。
从医学生理的角度切入,\"呼吸\"、\"心跳\"是生命的重要征象,当面对压力时,便会同时影响呼吸与心跳的稳定,所以在此教导各位运用简单的\"心律呼吸法\",帮助您在心情烦闷时减缓压力对身心的负面影响。
步骤:
1.一手轻按在另一手的腕部,感觉自己的心跳脉动。
2.心中默数脉搏次数,让自己熟悉脉搏的韵律。
3.配合脉搏,每6下为连续\"呼气\"的循环。
4.配合脉搏,每6下为连续\"吸气\"的循环。
5.配合腹式呼吸更可加强纾压效果。
最后,让我们一同遵行\"三好原则:睡好、...
这一波金融海啸袭卷了全世界,在一片经济不景气的阴影笼罩下,全球失业率节节攀升,失业的族群大致可分为两类,一群是被迫失业的上班族;另一群则是毕业即失业的社会新鲜人。被迫失业的人往往心理会有很大的挫败感,顿时会对前景感到彷徨、迷网,自信心开始动摇,怀疑是因为自己差劲才会失去工作;通常这种人年纪较长,担负家庭经济来源,所以失业后生活可能随即会陷入困境,自尊心也会严重受损。而刚毕业的社会新鲜人,通常是怀抱着理想与抱负,假使用尽全力却徒劳无功,可能会面临不知该何去何从、甚至对自己的能力或表现产生怀疑。
失业者都很有可能伴随着沮丧、空虚、恐慌、烦躁与忧虑的情绪反应;甚至在生理上,也容易出现失眠、头痛、胃口不佳、胸闷等压力症状,所以适时的寻求医疗协助是必要的。
失业不是个人的\"错\",虽然四处碰壁难免令人丧气失望,但毕竟生命不能只寄讬在无法预期的未来,即使\"眼前\"是苦的,都必须试着在逆境中,为生活增添正面的能量,千万不要自怨自艾或愤世嫉俗,因此试着保持信心、肯定自己、避免比较、接纳当下,及调整情绪是适合在待业期间进行心理调适的方式。换个角度想,趁着这波不景气,就当做放自己一段长假,试着开始培养规律的运动习惯,并且调整饮食与作息,并拉近与家人间的亲密关系,或是去探访久没联络的好友。也可以花时间重新省视自己的价值观,完成过去一直想做却苦无时间进行的事,或是帮自己充充电,开发潜能,让身、心、灵在不景气中依然得以饱足。
从医学生理的角度切入,\"呼吸\"、\"心跳\"是生命的重要征象,当面对压力时,便会同时影响呼吸与心跳的稳定,所以在此教导各位运用简单的\"心律呼吸法\",帮助您在心情烦闷时减缓压力对身心的负面影响。
步骤:
1.一手轻按在另一手的腕部,感觉自己的心跳脉动。
2.心中默数脉搏次数,让自己熟悉脉搏的韵律。
3.配合脉搏,每6下为连续\"呼气\"的循环。
4.配合脉搏,每6下为连续\"吸气\"的循环。
5.配合腹式呼吸更可加强纾压效果。
最后,让我们一同遵行\"三好原则:睡好、...
▼ "轻松面对没头路" 的相关文章:
糖尿病、过敏患者禁用加替沙星
加替沙星可引起严重的低血糖和过敏性休克,糖尿病患者和对氟喹诺酮类药物过敏者应禁用生活实例
58岁的刘先生既往无糖尿病史。一天,刘先生因肺部感染到医院接受注射用甲磺酸加替沙星抗感染治疗。输液过程中,刘先生出现神志模糊、烦躁不安,检查血压、心率正常,血糖最低降至0.66毫摩/升。遂停药,紧急抢救后症状缓解。
47岁的黄女士,因子宫肌腺瘤进行手术治疗,术后第一天给予加替沙星静脉滴注预防感染治疗,约30分钟时,黄女士突然出现胸闷、头晕、恶心、大汗淋漓等过敏反应,测血压88/48毫米汞柱,脉搏50次/分,立即停药抢救,15分钟后逐渐好转。
加替沙星属于氟...
怎么样检查自身健康
1.脉搏成人脉搏每分钟60~100次,如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢,但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
2.呼吸
健康人呼吸平稳、规律,每分钟15次左右,如发现呼吸的深度、频率、节律异常,呼吸费力、有胸闷、憋气感受,则为不正常表现,应就医。老年人心肺功能减退,活动后可有心悸气短的表现,休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
3.血压
成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升,但收缩压超过160mmHg时,不论有无症状均应服药。
4.体重
长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间...
【转】 测试身体是否健康的5个简单办法
你的健康是否出了问题?不防用以下方法测试一下:
1、鞠躬VS心脏
测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减200,再除以10。
得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上,还是尽快去看医生吧。
2、单脚立VS人体老化
被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,...
身在职场必做的10件事
还没来得及总结2006年,新的一年已经来到我们的面前。回首这一年,你在职场上的步伐是前进了一大步还是停滞不前呢?你还在为薪水低而无奈地抱怨吗?你是否想炒掉现在的老板自己去创业呢?这一连串问号让我们在2006年留下太多遗憾,不过不要紧,薪水不涨也罢,职位不升也无妨,2007年我们给自己一个机会,去努力,去奋斗,去突破自己在职业发展上所面临的瓶颈,在新的一年里让你离自己的目标越来越近。必做事之1 跳一次槽要选对行业
如果你在本单位既不能得到加薪的机会,也没有升职的苗头,而且自己日复一日地混日子,对工作没有了激情。那就请跳槽吧,因为跳槽后,你去了一个全新的环境,新鲜感会...
柴胡加龙骨牡蛎汤方证辨析
熊兴江 中国中医科学院广安门医院 if(picResCount>0){ document.getElementById(\"picres\").style.display=\"block\"; document.write(\"\"); } 柴胡加龙骨牡蛎汤出自《伤寒论》第107条,即“伤寒八九日,下之,胸满烦惊,小便不利,谵语,一身尽重,不可转侧者,柴胡加龙骨牡蛎汤主之”,方药组成有:柴胡、黄芩、人参、半夏、生姜、大枣、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、铅丹。该方可以和解少阳,重...