走出家门  远足踏青
  惠风和煦，万物复苏；杨柳依依，碧水涟涟。春天，轻轻摇着翅膀，款款降临人间。‘天街小雨润如酥，草色遥看近却无’；‘柳叶才黄半未匀’。‘冰雪消融，流水淙淙’。北国之春，大地从严冬的桎枯下挣脱出来，孕育着盎然生机。至于江南春色，则更是诱人：‘南园春半踏青时，风和闻马嘶。 　　青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。　　花露重，草烟低；人家帘幕垂。 　　秋千慵困解罗衣，画堂双燕栖’。（欧阳修：《阮郎归·南园春半踏青时》）。
满园春色关不住，赶紧收拾行囊，走出家门，远足去踏青吧。
  踏青，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成。至唐宋时代尤其盛行。‘梨花风起正清明，游子寻春半出城。 　　日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺’。南宋诗人吴惟信 ，对当时春游自昼及暮，笙歌荡漾，令人如醉如痴的盛况描写得淋漓尽致。由于各地植物露青的时间不同，踏青的时间各异。大致南方在农历二月二；北方在农历三月三，或清明。
  从医生的角度看，春天踏青，对心身健康，益莫大焉：
1.放飞心情：严寒的冬季，人们委屈在阁楼里，斗室中，火炉旁，暖气边，很少有室外活动。心情郁闷，情绪压抑。到了阳春三月，芳草萋萋，柳暗花明，莺歌燕舞。远足踏青，远离喧嚣的闹市，倘佯于青山绿水`芳草香花之间。春和日丽，阳光适宜，给人一种非常舒服的感觉。使人一扫冬日的压抑，焕发出勃勃生机。“旅行脱离了日常生活的环境，从平时所习惯的关系中解放出来，旅行的喜悦就是这种被解放的喜悦”。日本的三木清在《论旅行》一文中如是说。是啊，从繁锁的日常生活里，从繁忙劳碌的工作中，从复杂的人际关系下，解放出来，到梦寐以求的`真实的大自然中去踏青，放飞自己的心情，是多麽爽快！何等惬意！
2.清肺舒肝：春季，新鲜空气中的负氧离子较多，据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40～50个负氧离子，郊野却有700～1000个，海滨和山谷高达2000个以上，...