近年来，随着生活水平的提高，人们的自我保健意识越来越强。而补钙是目前时尚的保健项目之一，而且大多数人都认为儿童、妇女、老人都需要补钙。但补钙必需讲究合理性和科学，以避免滥用补钙剂而产生不良反应，从而影响身体健康。
       1、需要补钙的条件：依据第三次全国营养调查报告，我国人均每日钙摄入量相当于我国推荐的钙摄入量标准（ＲＤＡ）８００mg per day的５０％，处于正常低水平。有专家认为，饮食中钙于低水平状况下通过肠道的代偿作用钙代谢可达到平衡，说明我国人群一般不会缺钙，只有在疾病、不利环境和特殊需钙期才有缺钙的可能性。其中包括从日常饮食中难以获得足够量的钙或需要更多钙的人群：如因某种原因正在控制饮食或因患有乳酸酶缺乏症而不能消化乳制品的人群；怀孕或哺乳的妇女；儿童、青少年都需要大量的钙，而日常饮食又难以满足者；骨质疏松症等老年性患者；绝经后的妇女。
2. 如何补钙：补钙首先要早期预防，增加贮备。应当以饮食补钙为基础，加强富钙食物的供应量，再适当加服钙制剂，经常接受阳光照射和适量运动，以增强钙的吸收强度和增强体内骨钙的含量。
3. 补钙剂的种类：补钙剂主要用于钙缺乏症，低血钙以及过敏性疾病的治疗，有口服、静脉注射和肌肉注射三种给药途径。注射剂主要用于治疗急性低钙血症，如新生儿低血钙性手足抽搐、甲状旁腺缺乏性手足抽搐、维生素D缺乏、缓解心绞痛的急性症状及一引起过敏反应。口服补钙剂目前广泛应用于那些从日常饮食中难以获得足量的钙或需要更多钙的人，还用于长期血钙浓度较低造成的慢性甲状旁腺机能减退、佝偻病、软骨病和慢性肾衰。
4. 钙剂的选择：应尽量选择含钙量高的钙盐，如碳酸钙制剂。但碳酸钙只在胃酸中有较高溶出率，对于胃酸缺乏的患者不宜选用。老年人补钙应尽量选择水溶性较好的钙盐，如枸橼酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，最好同时加服维生素D，以促进小肠对钙的吸收并防止骨钙中钙的丢失。小儿补钙应当选择口感好、水溶好的钙剂，易取得小儿配合，如葡萄糖酸钙口服液等。孕妇宜在妊娠20~28周时开始补钙，直至分娩后，剂量以2克/每日为佳。对老年性骨质疏松症，尤其是对女性绝经期后因雌激素不足而缺钙时，必须在补钙的同时给予适量的雌激素，或其它钙调节剂。
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