“排毒、排毒…”报纸电视到处都是排毒的广告，人的毒从哪里来？一部分是人体组织细胞的新陈代谢产生的废物、毒素，还有部分是因外食，空气污染，农药残余，电磁波，辐射线，药物，垃圾食物，“健康食品”…我们几乎无法避开这些毒物的入侵，也难怪排毒广告铺天盖地，如果我们真的能够把毒素排出体外，也不至于那么多有病的、那么多亚健康，所谓「肠癌是总裁病」就是例证。排毒有三个主要管道：大便，小便，流汗，在这三大排毒系统中，你知道多少呢！
 
一、           大便
每天早上起床第一件事可能就是解决自己的大号，便后，别忙冲，看看！会看出问题的。
正常大便：黄金色、黄土色或黄褐色的半浮半沉的约1-3根中型香蕉的量，排便后没有残便感，味道不会太重，每天1-3次大号也是正常。
如果你是：
黑色便便：可能是上消化道（胃、十二指肠、小肠上段）出血，出血原因可能是溃疡，甚至癌变，需上医院看医生去！
红色便便：除非是吃了太多红色食物，否则都有问题，常见痔疮、息肉及大肠癌，肠癌的误诊，好多就是误认血便是痔疮，害死人哟！
白色便便：多是脂肪吃太多，是消化不良表现。
栗子状便：是典型的直肠型便秘，便在直肠停太久，水分完全被吸收，排出很困难，甚至，会撕裂肛门，怎么办？请你要多尊重便意，想上大号就赶快去上，努力在早上排便，多喝水，多吃纤维质，多吃五谷杂粮，增加可制造便便的材料，让便质松软。
判断你昨天前天的大餐卫不卫生，或是否有地沟油之类，泥状、水状便就是最好的见证，掉到便池里水也冲不干净，而且草纸一次两次三次都有粪便，擦拭不干净一样，这样的话，最少你也要少去或不去该地方了。回家，妈妈做的饭菜是最好！
扑通扑通的沉到水底的便，太硬，纤维质太少，也是不好的便便。
二、           小便
正常排出的新鲜尿液呈浅黄色，排尿中无任何不舒和异常，一天尿量为1000-2000毫升，日间平均排尿 4～6 次，晚间就寝后0～2 次，当然与他喝水流汗关系大一些，早晨起来的小便，会显得又暗又浓，同时味道又重，因尿液浓缩在膀胱贮存的时间也要长。
尿血尿：无痛...