女人该喝什么水？
干冷的季节里，一些枯水的河道、水塘会出现龟裂，干硬的土层裂开后翻卷着、如果偶遇大风则很容易就会扬起干燥的尘土。
 
    皮肤和土层一样，如果缺水严重的话也会出现类似情况。当皮肤缺水后其表层的角质细胞发生萎缩，显现出粗糙、干裂的状态，这时的肌肤会显得枯黄或苍白、粗糙。继而坏死的角质细胞脱落就形成了讨厌的皮屑。
 
    女人比男人更关心如何调养肌肤，冬季里保持水嫩首先要做的功课当然就是补水。水是人类生命之源，是健康的第一要素。人体含水量大约可达63%——70%，女性稍高些。当持续缺水或年龄因素干扰时，皮脂分泌减少、角质细胞干燥。女性因为皮肤细胞相对薄弱，会明显出现皮肤弹性缺失、渐现皱纹等老化现象。
 
    营养专家建议人们每天摄取3000毫升水，其中饮用水大约八杯，总量1200—1600毫升。其它水分从食物中摄取，比如每天要食用足够的新鲜蔬菜和水果，如此不单摄取了其中大量的水分，还吸收了有保健身体、滋润和软化肌肤功效的微量元素、维生素。
 
    那么，怎样喝水更有利于身体健康和肌肤保养呢？
 
    让我们从喝好“三杯水”开始吧！
 
    早晨起床的第一杯水----温度适宜的白开水。
    经历了一夜的休息之后人体缺水状况相对严重，在长时间的睡眠中不但没有食物水的摄入，也缺少饮用水的摄入。所以好多人晨起时会发现咽喉干痛、声音嘶哑。这时身体内部也会因为缺水致使血液粘稠、血压增高。此时白开水是最好的饮料，它可以很快地渗透到血管中，运行到身体各个部位，能够很好的降低血粘度和平衡血压、将夜间人体代谢出的废物从尿液中排出，并且起到灌溉和滋润肌肤的作用。
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