防暑全攻略
预计，4日白天，江汉南部、江南大部、华南大部、贵州东部、重庆中西部、四川盆地东北部等地将出现35~37℃、局地38~40℃的高温天气。另外，北京中南部、河北大部、山西南部、河南北部和东部、山东西部、安徽北部、陕西关中地区等地的部分地区也将有35~37℃、局地38~39℃的高温天气。
微微健康网提醒高温区要注意做好防暑降温、食品安全以及水电资源的调配工作，并注意防范用电量过高，电线、变压器等设备因电力负载过大而引发火灾。
而另一方面，未来24小时，强降雨天气将集中出现在长江中下游地区。预计3日夜间到4日白天，黑龙江中西部的偏北地区、四川盆地大部、重庆北部、湖北东北部、河南东南部、安徽中南部、江苏南部、上海西部、浙江北部等地的部分地区有大雨，局地暴雨；上述部分地区并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。提醒当地朋友注意防范城乡内涝及局地滑坡、泥石流等灾害，并防范雷电、大风、冰雹等强对流天气的不利影响。
此外，未来两天，世界杯举办城市以晴间多云为主。各城市最高温度在18~27℃之间，最低温度在4~13℃之间。
微微网防暑导读：夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。
夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
夏季防暑9个小窍门
夏季少食多餐 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉...
微微健康网提醒高温区要注意做好防暑降温、食品安全以及水电资源的调配工作，并注意防范用电量过高，电线、变压器等设备因电力负载过大而引发火灾。
而另一方面，未来24小时，强降雨天气将集中出现在长江中下游地区。预计3日夜间到4日白天，黑龙江中西部的偏北地区、四川盆地大部、重庆北部、湖北东北部、河南东南部、安徽中南部、江苏南部、上海西部、浙江北部等地的部分地区有大雨，局地暴雨；上述部分地区并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。提醒当地朋友注意防范城乡内涝及局地滑坡、泥石流等灾害，并防范雷电、大风、冰雹等强对流天气的不利影响。
此外，未来两天，世界杯举办城市以晴间多云为主。各城市最高温度在18~27℃之间，最低温度在4~13℃之间。
微微网防暑导读：夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。
夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
夏季防暑9个小窍门
夏季少食多餐 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
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