饮食偏好透露你的性格 食疗也可改变性格

真的是“江山易改本性难移”吗?科学家通过对营养与健康关系的不断深入研究后指出:有些不良性格的人可以经日常饮食调节而改变。如果食物真能改变性格,恐怕“性格决定命运”这句格言就要改写成“你的嘴巴决定你的命运”了。
 性格是可以改变的!如果你的性格天生就存在不良缺陷的话,那么就需要在后天的磨砺中逐步改善,才能适应自身未来发展的需要。除了把握心理健康的大轨道之外,我们还可以通过摄取食物的改变了,来达到用充足的营养补充性格不足的缺点。下面我们就介绍一下,针对不同的个性,我们可以采取怎样的营养攻势。
当跟同学朋友闹别扭了,你是否会一直为能否主动和好耿耿于怀?那么你就是个优柔寡断的人了。这可能是体内缺少维生素和氨基酸所致,所以要建立以肉类为中心的膳食习惯,同时多食新鲜水果和蔬菜,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。偶尔吃一些辣味食物,也会有很好的效果。 
 固执的人常因喜吃肉类及高脂肪食物,使尿中尿素偏高所致。所以,除了鱼肉之外,应减少食用肉类食物。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分摄入量,以清淡为主;另外有必要改变常吃方便面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。 
  你是否觉得自己刚才还放声大笑。不大一会儿忽然黯然神伤了?其实情绪不稳定的人往往是酸性食物摄入过量,缺乏维生素B和维生素C的缘故,所以要多吃些碱性食物。如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗子、杏、土豆等。若是情绪还易波动,最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果。 
  针对焦虑不安的人,可吃帮助安定情绪的营养素,有钙质、维生素B族等,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质,只是烹调时注意清淡一些。不可口味太重,维生素B族含量多的食物有啤酒、牛奶、蜂蜜、动物肝脏、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。这些食物对于缓解高考前的压力也非常奏效。消极依赖的人应适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,多吃含钙和维生素B较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品,以及鱼、贝类。 你觉得自己不如别人聪明吗?其实食物也可以助你一臂之力。相对迟钝不灵的人需要摄取丰富而多变的食物,特别是多吃维生素A和B族的蔬菜。富含钙质的食物以及对大脑神经纤维...

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发现了吗?说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识! 有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦!
现在我们列出一张风云榜来,让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主,当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因,美女们边吃边读,会越瘦越美丽喔!
风云1 苹果 热量≈50千卡/100克
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有...

于丹:月明是直冉材热忱稀码

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  月明文明是以月明为序言战载体的神话故事、历史传讲、仄易远硕葭情、胜景古迹、文教艺术等的纠散。

  ●月明是直冉材热忱稀码

  正在直民气中,月明初终是团聚、好好、明光的意味,依托追时冉材好菏荞驰。月明正在直当代哲教中有着深薄的意义。前人曾讲“像莫除夜于日月”,即我们阿谁天下除天、天以中,自然界所隐现的最除夜形象便是太阳战月明。闭于月明,直仄易越凿传达着许多神话传讲,个中有嫦娥奔月、吴刚伐桂、朱元璋抗元叛逆等故事。而且颖ヘ月明的神话正在《山海经》、《楚辞》、《淮北子》等蛊娈中也能够或许找到踪迹。

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办公室养生--中年由盛而衰 养生正当时

从表面上看,中年人年富力强,精力充沛。其实,从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。许多所谓老年病不是到了老年才发病,而大多发生在中年,只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病,如高血压、心律失常、冠心病、溃疡病、慢性支气管炎等,常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙,缺乏必要的保健知识,容易忽视病情;有的人不重视自身健康,依然大量抽烟、酗酒,也不注意营养和锻炼。一旦疲劳过度,抵抗力降低,潜伏的隐患就可能会突袭。
  中年人事业上处于上升阶段,身体素质和生理功能却处于下降阶段。这一升一降的交叉转折,构成了中年人健康危机的基础。提高中年人保持健康的警惕性,定期为...

想简单健身 爬楼梯去吧!

爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人。
 
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养生知识--国医大师倡“午休养气”

今年6月,吉林省省长韩长赋看望任继学,高度评价了任继学高超的医术,更肯定了他高尚的医德。在任继学仁心济世的同时,也践行了“德是寿之本”的古训,高尚的医德,正是这位老人的神之所在。
  读书定神,午休养气
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