Susan是一位非常留心自己形象的新妈妈，刚刚生完宝宝，看着镜子里的头发稀松、面无血色的自己，让她感到非常苦恼。其实许多新妈妈都遭受过Susan的境况。
　　新妈妈照镜子看健康
　　“神色”的好坏不仅仅是简单的外在，更是新妈妈身体内在健康状态的反响。
　　舌头是否有裂纹？
　　自检正常舌质为色泽淡红，如果新妈妈舌头上颜色不平均，舌边泛红，舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹，或者舌红无苔的话，则是健康发出警信了。
　　原因现代医学认为舌面上显现浅裂纹主要是因为舌黏膜萎缩，使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成的；舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性的病变，舌肌上皮层失去了正常构造，一部分舌乳头变得扁平而融合，一部分则萎缩断裂而形成裂纹。舌黏膜萎缩的原因主要是因为新妈妈产后的生理机能尚未完全恢复，内分泌失调，维生素缺乏；或者是因为传统“月子”观念导致新妈妈的口腔不卫生，从而致使真菌滋长造成的。
　　饮食调理想内分泌尽快恢复正常就要调整起居的规律性做起，平衡膳食，均衡营养，要以清淡去火的食品为主，填补高蛋白的食品（蛋、奶），特别应留心填补高维生素，深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。尤其是应该恰当填补维生素B族食品，如小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类、葵花子等。
　　舌头也要刷一刷新妈妈要坚持口腔干净，阻断真菌的滋长环境，通常情况下舌裂的状态就会自然改良。新妈妈在产后要坚持每天早晚刷牙的习惯，选用细软一点的牙刷，为减少牙刷带来的口腔刺激，刷牙前可先将牙刷在40℃左右的温水中浸软。
　　漱口是防止舌继发感染的常用方法。可依据舌的疾病状态选用不同的漱口液，但漱口液不宜长期使用，平时可用清水或者淡盐水漱口进行自我保健。另一种方法是用牙刷刷舌，具体方法为：刷牙时轻轻拂刷舌背，切忌用力过大或使用刷毛过硬的牙刷，否则会给舌带来进一步的损伤。
　　牙龈红肿
　　自检新妈妈如果发现自己牙龈红肿，且在刷牙时常常牙龈出血的话，可能是显现了“产后牙龈炎”。
　　原因通常准妈妈在怀孕早期容易发生牙龈红肿、出血现象，牙龈轻轻一碰就出血，这种症状称为“妊娠期牙龈炎”。但一般产后因为体内雌、孕激素的减少，其症状会自行消散。如果产后牙龈仍然频繁出血，则多半是维生素明显不足或牙龈增生等口腔炎症的标志。
　　填补维生素C饮食上要以多留心填补富含维生素C的食...