一年四季，最喜欢的季节是秋天，形容秋天的词语有很多：秋高气爽、秋风习习、秋雨绵绵。秋天是天高云淡的，没有夏季的炎热、没有冬季的寒冷、约上好友一起爬香山、登高远眺、欣赏红叶美景，恐怕是独有一番韵味的。那么在秋天，如何调整饮食呢，秋天适合我们吃些什么食物呢，下面为您推荐一些适合秋天吃的食物。
    秋后萝卜赛人参
　　萝卜不但营养丰富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。
　　治扁桃体炎 取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温开水冲服，每日2～3次，能消炎解毒。
　　治哮喘 取萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加温开水调匀服下，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘功效。
　　治高血压 头晕  取萝卜汁150毫升，加红糖50克调匀，每日两次，每次100毫升，具有清热降压之效。
　　治偏头痛 取鲜萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧反之。
　　治咽喉痛 取萝卜300克，青果10个，共煎汤当茶饮，每日数次。
　　治口腔溃疡 取萝卜汁100毫升，加等量白开水，作漱口之用，每日数次。
 
　　美味百合
　　百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载，这里介绍一些与百合有关的美味食品。
　　百合粥 取百合50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。该粥对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆，可加强清热解毒之效。
　　百合汤 将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。
　　百合煎 取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。
　　百合蒸 用鲜百合与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。
　　
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