灾后两周到四个月是心理危机高发期，如何帮受灾者尽快走出心理阴影？
安慰受灾亲友要讲求技巧
哈尔滨市啄木鸟心理工作室高级心理咨询师 张高源
玉树大地震夺走了两千多同胞的生命，随着时间的推移，社会大众和受灾家属也将渐渐从悲伤中走出来。据心理学研究，突如其来的灾难，会给受灾群众及遇难者家属带来巨大的心理压力，这些压力一般的释放期在灾后两周到四个月，在这一阶段如果不及时对其疏导，很可能使人产生绝望、抑郁等心态，重者可能导致抑郁症或精神分裂等精神疾病。
对于灾后出现心理危机的人来说，专家给予的干预毕竟是暂时的，漫长的未来岁月还需要身边亲友的关怀照顾。那么，作为一个没有受过专业训练的人，怎样才能尽快帮助亲友走出心理阴影，恢复正常生活呢？ (引言)
帮生者接纳事实
帮助生者必须接纳“死不复生”的事实，才能面对因死亡而引起的复杂情绪与反应。尤其是突然死亡，亲友在毫无心理准备下接到噩耗，心中必有强烈的不真实感。强化死亡的真实感的最好方法之一，是鼓励生者面对死亡和谈论失落。类似这些谈论有助于检视死亡事件的发生，来强化死亡的真实感，让生者接受死亡发生的事实。
安慰的话怎么说
花时间多和当事人在一起，不要采用那些对当事人没有帮助的陈腔滥调，例如：“做个勇敢的人！”、“一切很快就会结束”、“这是天意”、“不要难过”、“你会站起来的”、“要坚持到底”等等太过笼统却毫无帮助的“安慰话”。那样会让当事人觉得你置身事外，而要说“我也很难过”、“我想要帮助你”之类的话语，让他感受到温暖和你的心意。对于情绪压抑的当事人，要想办法让他说话，不要以为悲伤的事情不可触碰，恰恰相反，让当事人回忆创伤性事件，说出自己的感受，有利于心理康复。如果当事人哭泣，不要制止。生死离别是人生重大的创痛，人们必须通过表达悲恸来哀悼失落，宣告分离，并且重新建立新关系。
交流别涉及隐私
在与当事人的交流过程中需要注意几点：第一，不泄漏他们的隐私，否则将会给他带来更大的伤害；第二，多听少评论，察言观色，注意非言语的交流；第三，不要说过头话，诚实守信，不要为了安慰他而做出虚假承诺；第四，说话时...