按摩穴位可护肝
又是一个万物复苏、阳气生发的季节。《黄帝内经》强调“春夏养阳、秋冬养阴”。在中医学说中,肝属木,与春相应,主升发。因此,养肝补脾是春天重要的养生原则。通过穴位按摩可起到养肝护肝,健脾和胃的作用。
1.足三里和三阴交穴 用手轻按或用艾条灸足三里、三阴交穴可健脾,和胃,柔肝,增加机体免疫功能。
2.内关穴 一次用手轻揉该穴位30下,可和胃宽胸。
3.神阙穴 手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,可疏肝健脾和胃通腑。
4.日月穴、期门穴、阳陵泉穴 用手轻按抚摸这些穴位,可疏肝利胆。
此博文转自中华爱肝网,上面有肝病专家的在线咨询,网址WWW.519liver.com.有什么不明白的肝病问题,大家可以去看看。 智慧爱肝 你我行动 由中国肝炎防治基金会主办,王宝恩肝纤维化基金协办的大型全国肝纤维化知识竞赛,5月19日正式启动啦,大家快快报名参加哦!报名请登录:www.wbelff.org
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3.神阙穴 手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,可疏肝健脾和胃通腑。
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老人的养生活动在早上起床前就开始了,而全身按摩是锻炼的重头戏,由头部到脚,一般需要半个小时左右。首先,按摩鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦30次左右。由于细菌极易由鼻子侵入,所以经常按摩可以预防感冒,提高人体免疫力。
然后,按摩眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶,具有明目、美容之功效。
第三,脸部按摩:闭上双眼,双手自下而上、自内向外反复干洗脸36圈,长期坚持可减少面部皱纹,使面色红润,并可预防上呼吸道感染和防止牙龈萎缩。
第四,胸腹按摩:两手放在腹部,反复按揉,范围由小到大,...