站式办公减轻腰酸背痛症状

在建外SOHO某外企工作的杨先生最近别出心裁地将自己的办公桌“加高”了一层,“这样我就可以站着打字、用电脑了。”杨先生展示了自己的新装备——一个高度约50厘米的小型木质电脑桌。
  据杨先生介绍,现在站着办公已经成了她们办公室的一大特色,许多同事都说自己的腰酸背痛等“办公室症状”减轻了。
 
  在卓越亚马逊网站上看到,能实现“站式办公”的多功能电脑桌最近一下子成了新宠,在该网站家具商品类畅销榜中占据首位。据粗略估算,不同品牌、质地和功能的小型电脑桌在网上共有40多款,价格从45元到一二百元不等。
 
  据网站一位工作人员介绍,这种小型电脑桌本是一款家居用品,设计初衷是让用户以或坐或卧的舒适姿势将电脑桌架在床上使用笔记本电脑。不过,不少经常坐办公室的白领则发掘了这种小型电脑桌的新妙用:将自己的办公桌加高成“两层”,并且利用电脑桌桌面倾斜角度可调节的功能,将电脑屏幕置于令自己感觉最“舒服”的视线范围内。
 
  繁重的工作压力是不少白领青睐“站式办公”的原因。在写字楼上班的贾先生说,平时中午吃完饭经常需要立刻投入到工作中去,但是“吃完就坐着最容易囤积脂肪”。现在贾小姐在办公桌上架上了电脑桌,站着打字、上网之后感觉好多了,“我觉得这样对我减肥大有好处。”贾先生笑着说。
 
  “现代人伏案工作、电脑操作时间过长都是对于脊柱健康的不利因素。”某医院放射诊断科专家指出,近年来颈椎、脊椎病的患者一直呈上升趋势并日益年轻化。专家认为,在每日数小时的连续工作期间,时常站起来活动活动是有益的。
 
 
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骨质疏松、腰酸背痛、脊椎炎及风湿痛、枢纽关头炎等保养(怎么办/吃啥子好/如何进行保健/如何治理/去哪里治疗)

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  1. 固宝鲨灵氨基葡萄糖及软骨素对枢纽关头软骨的健康非常有用,它能确保枢纽关头健康,和活动时不受限制、没有疼痛

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腰背痛防治之保健操

你会做防治腰背痛的保健操吗?让正商磁疗疼痛贴教教您:
 
功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。
第一节双手托天:
预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。动作:1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。2、两臂带动上体,向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原,5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:
预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸...

颈椎病会引起胸背痛吗?

近日气温骤升骤降,心脑血管病患者、心脏病发作的中老年人增多,而通过医生的细致检查,其中一些只有胸闷、胸背痛等症状,并无心脏器质性病变,他们的“病根儿”是颈椎病。
年逾七旬的大爷,近半年来常自觉胸背疼痛,伴胸闷、心悸。近来气温骤降,症状加重。在接受了一系列心肺功能等检查后,确认老人的心肺等功能均正常。后被确诊为颈椎增生。医生称,因椎间盘病变压迫颈丛和膈神经,导致高大爷出现上述症状,经过一系列的颈椎病系统治疗,其病症很快痊愈。
骨科高铁铮主任说,约50%以上的不明原因胸背疼痛、心悸、胸闷、心律失常等症状发病根源都在颈椎,临床称为颈胸综合征。由于该病症状与心肺病变,尤其是冠心病非常相似,所以容易...

天津古梵瑜伽的健身瑜伽告别腰酸背痛


坐在办公室的朋友们,是不是经常感觉腰酸背痛呢?这个其实健身瑜伽的蝗虫式就可以帮助我们解决这个问题,下面古梵瑜伽就带着您进入健身瑜伽的神奇世界。
练习蝗虫式瑜伽首先俯卧,手臂自然置于身体两侧,掌心向下。然后呼气,曲膝,大腿分开,小腿与地面垂直。最后呼气,上身向上抬起,大腿离开地面抬起,两腿相互靠近,直到双膝相碰,小腿始终保持与地面垂直。
练习功效:蝗虫变化第二式瑜伽有一个很到的功效,就是消除下背部的疼痛。此外,它还具备与蝗虫式瑜伽相同的功效,如消除胃部疾患和肠胃胀气、增强脊柱弹性等。如果是男性练习,膀胱和前列腺也能通过蝗虫式变化第二式瑜伽获得益处,并保持健康。
在练习蝗虫瑜伽的注意事项...
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