为你的电脑调亮度换位置缓解视疲劳

最近有调查显示,视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动画等会觉得颜色比较艳丽悦目,但是在一般的办公室工作当中,为了制作文字和图标没有必要将屏幕设置得这么亮。最好将最高值调低30%~40%。


屏幕合适的亮度根据显示的信息有所不同。平时根据作业内容设定适当的亮度非常重要。
视疲劳可能是电脑环境导致的?
最基本的就是电脑屏幕的设置。操作电脑时凝视屏幕画面是必须的事情。但事实上你可能并不了解适当设置的方法。就那样摆在桌上的电脑屏幕是否适合你的身体和姿势呢?
对电脑过于精力集中容易给身心造成负担
如果设置不当还继续工作,就会导致视疲劳、肩膀酸痛和头痛。依据下面的检查项目,重新设置自己的作业环境吧。
1、屏幕有没有在身体的正前方?
当只有一个屏幕的时候,将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。


2、屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远?
近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手,将屏幕固定在该位置。
3、有没有仰头看屏幕?
视线保持水平作业,眼睛睁开的程度比较小,眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调,或者调整一下椅子的高度吧。
4、屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。
如果电脑屏幕设置垂直于水平面观察起来比较困难,将其稍稍向上倾斜。


5、有没有光照在屏幕上?
从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛,容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。
6、作业环境和屏幕的亮度是否平衡?
如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。
对照这些,改善自己电脑所处的环境吧。


视疲劳可能是使用电脑的姿势导致的?
长时间持续操作电脑不是导致视疲劳的唯一原因。工作当中正确的姿势也能预防视疲劳。
保持正确姿势的技巧
使用电脑的过程中,应与画面保持50~70厘米的距离(将一只手朝向屏幕伸出去,屏幕应差不多在手掌的位置),头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体,调整好座位的高度。
此外,将双脚平放在地板或者踏板上,以平稳的姿势去工作。
为了让手腕和手掌逃脱重压,理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上,不要用力,自然放置,不要太用力敲击键盘,这样不容易造成疲劳。
专家提醒您:请尽量留心采取预防是疲劳的对策,顺利工作,享受网络的乐趣。
...

▼ "为你的电脑调亮度换位置缓解视疲劳" 的相关文章:

如何消除春季慢性疲劳的5大方向,如何消除春困秋乏

疲劳是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病,它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床征候群。

如果你是上班一族,整日劳劳碌碌的,并且可能经常超时加班,那么回家后,感到浑身疲劳,就蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症” 缠上也懵然不知,还是不断地为生活拼搏,因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候,以为睡觉就可以恢复精力,这种想法必须加以纠正,尤其是久休后疲劳症状仍挥...

红五参胶囊——抗疲劳,温补不燥精力旺

疲劳成为影响人们生活质量的主要因素:
疲劳是现代人紧张生活状态的一个真实反映,可称得上是一种现代文明病。很多人在感到疲劳以后,并没有予以足够的重视,特别是一些年轻人、身体素质较好的人,往往认为累一点没关系,挺一下就过去了。的确,一般性的疲劳挺一下,至多再休息几天就能恢复,偶尔为之,人体自身确实能调节过去,但如果经常超负荷地劳作,久而久之,对身心健康、工作、生活等各方面都会造成极大地危害。
疲劳表现:肩颈疼痛、腰部酸疼、口干舌燥、头晕目眩、行动缓慢、头重脚轻、拖拉赖床、精神不集中、极度焦虑、容易冲动等。
疲劳信号:
(1)30至50岁的人,大腹便便,是高血脂、脂肪肝,高血压、冠心病的标志。
(2...

慢性疲劳综合征的中医攻略

 时下,因工作节奏加快、生活压力增大、社会竞争日趋激烈,慢性疲劳综合征开始在都市人中流行和蔓延开来。黑龙江中医药大学附属二院针灸科主任孙远征教授指出,作为一种生活方式病,此病病情纠葛缠绵。中医治疗该病手段非常丰富,诸如针灸、中药、按摩及中药膳食营养等,有助于疏通经络、调和阴阳、调理脏腑、调补气血,调动人体潜在的自稳调节功能,达到消除疲劳、减轻疼痛、调整睡眠、改善认知等目的。
  中药疗法
  孙教授介绍说,慢性疲劳综合征可纳入中医“虚劳”、“郁病”等范畴,而中药方剂中的六味地黄丸、补中益气汤、小柴胡汤等均是很好的对症成方。中医认为,七情致病往...

日本出台慢性疲劳标准——没有慢性疾病,10项中符合5项就能确诊

        著名相声演员侯耀文的突然去世,再一次让人们鲜明地感受到了“现代文明病”对生命健康的无情冲击。一时间,心肌梗死、过劳死、慢性疲劳综合征等疾病成了百姓们最关注的话题。恰在此时,日本疲劳学会也公布了他们最新制订的慢性疲劳综合征诊断标准。
                      日本疲劳学...

眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩

眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩
2010年,北京好视力科技发展有限公司出品的“好视蓝莓叶黄素软胶囊”,针对眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩很适合上班族、中老年人、司机及学生族服用,补充眼睛所需营养,能更好地关爱眼睛健康眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩。好视力公司的“好视蓝莓胶囊”取材于大兴安岭的蓝莓,为用户生产出更加具有品质保障的蓝莓胶囊。对用眼过度的学生、上班族、司机、中老年人来说,及时关爱眼睛十分重要,而选择好视蓝莓胶囊等眼保健品护眼,就是一种天然、健康、快捷、全面的缓解眼睛疲劳干涩有效方式。

好视蓝莓叶黄素软胶囊建议食用人群:
1.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士;
2.视力功能下降...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除