为你的电脑调亮度换位置缓解视疲劳
最近有调查显示,视疲劳可能是受屏幕亮度影响导致的。明度较高时看动画等会觉得颜色比较艳丽悦目,但是在一般的办公室工作当中,为了制作文字和图标没有必要将屏幕设置得这么亮。最好将最高值调低30%~40%。
屏幕合适的亮度根据显示的信息有所不同。平时根据作业内容设定适当的亮度非常重要。
视疲劳可能是电脑环境导致的?
最基本的就是电脑屏幕的设置。操作电脑时凝视屏幕画面是必须的事情。但事实上你可能并不了解适当设置的方法。就那样摆在桌上的电脑屏幕是否适合你的身体和姿势呢?
对电脑过于精力集中容易给身心造成负担
如果设置不当还继续工作,就会导致视疲劳、肩膀酸痛和头痛。依据下面的检查项目,重新设置自己的作业环境吧。
1、屏幕有没有在身体的正前方?
当只有一个屏幕的时候,将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。
2、屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远?
近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手,将屏幕固定在该位置。
3、有没有仰头看屏幕?
视线保持水平作业,眼睛睁开的程度比较小,眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调,或者调整一下椅子的高度吧。
4、屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。
如果电脑屏幕设置垂直于水平面观察起来比较困难,将其稍稍向上倾斜。
5、有没有光照在屏幕上?
从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛,容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。
6、作业环境和屏幕的亮度是否平衡?
如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。
对照这些,改善自己电脑所处的环境吧。
视疲劳可能是使用电脑的姿势导致的?
长时间持续操作电脑不是导致视疲劳的唯一原因。工作当中正确的姿势也能预防视疲劳。
保持正确姿势的技巧
使用电脑的过程中,应与画面保持50~70厘米的距离(将一只手朝向屏幕伸出去,屏幕应差不多在手掌的位置),头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体,调整好座位的高度。
此外,将双脚平放在地板或者踏板上,以平稳的姿势去工作。
为了让手腕和手掌逃脱重压,理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上,不要用力,自然放置,不要太用力敲击键盘,这样不容易造成疲劳。
专家提醒您:请尽量留心采取预防是疲劳的对策,顺利工作,享受网络的乐趣。
...
屏幕合适的亮度根据显示的信息有所不同。平时根据作业内容设定适当的亮度非常重要。
视疲劳可能是电脑环境导致的?
最基本的就是电脑屏幕的设置。操作电脑时凝视屏幕画面是必须的事情。但事实上你可能并不了解适当设置的方法。就那样摆在桌上的电脑屏幕是否适合你的身体和姿势呢?
对电脑过于精力集中容易给身心造成负担
如果设置不当还继续工作,就会导致视疲劳、肩膀酸痛和头痛。依据下面的检查项目,重新设置自己的作业环境吧。
1、屏幕有没有在身体的正前方?
当只有一个屏幕的时候,将屏幕中心线与身体中心对应。如果扭转身体工作则容易感觉疲惫。
2、屏幕距离身体有没有手臂的长度那么远?
近距离工作容易导致视疲劳。伸出一只手,将屏幕固定在该位置。
3、有没有仰头看屏幕?
视线保持水平作业,眼睛睁开的程度比较小,眼睛不容易干涩。将屏幕位置下调,或者调整一下椅子的高度吧。
4、屏幕有没有比垂直稍微向上倾斜一点。
如果电脑屏幕设置垂直于水平面观察起来比较困难,将其稍稍向上倾斜。
5、有没有光照在屏幕上?
从窗外照在屏幕画面上光线、天花板上照明灯的光线会刺激眼睛,容易导致视疲劳。改变屏幕的倾斜度或者调整对面让光不会找在屏幕上吧。
6、作业环境和屏幕的亮度是否平衡?
如果屏幕、键盘和周围环境的亮度反差过大则容易导致视疲劳。
对照这些,改善自己电脑所处的环境吧。
视疲劳可能是使用电脑的姿势导致的?
长时间持续操作电脑不是导致视疲劳的唯一原因。工作当中正确的姿势也能预防视疲劳。
保持正确姿势的技巧
使用电脑的过程中,应与画面保持50~70厘米的距离(将一只手朝向屏幕伸出去,屏幕应差不多在手掌的位置),头部和脖子自然垂直。另外立起椅子的靠背支撑身体,调整好座位的高度。
此外,将双脚平放在地板或者踏板上,以平稳的姿势去工作。
为了让手腕和手掌逃脱重压,理想的状态是将手臂支撑在椅子的扶手或者桌子上,不要用力,自然放置,不要太用力敲击键盘,这样不容易造成疲劳。
专家提醒您:请尽量留心采取预防是疲劳的对策,顺利工作,享受网络的乐趣。
...
▼ "为你的电脑调亮度换位置缓解视疲劳" 的相关文章:
抗疲劳之保健产品——理君博士点评直销产品
随着现代生活节奏的加快,社会竞争的加剧,很多人因为工作、学习的压力等,疲劳成为困扰很多人的健康问题。也正因如此,具有缓解疲劳,抗疲劳作用的保健食品应运而生。但是,保健食品能不能缓解疲劳呢?让我们先来认识疲劳。
一.疲劳与健康
1.人为什么会疲劳
疲劳是一种生理性现象,对人来说是一种保护性的机制。这是身体向我们发出应该休息的信号。如果对它不管不顾,身体就会受到损害,最后积劳或疾。
2.疲劳的分类
疲劳一般可分为体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳,和病理疲劳。
⑴体力疲劳
体力疲劳又叫躯体性疲劳,是由于当人持续长时间、大强度的体力活动运动时,体内产生了大量的代谢物,如乳酸、...
视力疲劳者如何选择保健食品
·具有改善视力作用的食物
1.富含维生素A的食物:维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A
2.富含维生素C的食...
眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩
眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩2010年,北京好视力科技发展有限公司出品的“好视蓝莓叶黄素软胶囊”,针对眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩很适合上班族、中老年人、司机及学生族服用,补充眼睛所需营养,能更好地关爱眼睛健康眼睛干涩疲劳缓解眼睛疲劳干涩。好视力公司的“好视蓝莓胶囊”取材于大兴安岭的蓝莓,为用户生产出更加具有品质保障的蓝莓胶囊。对用眼过度的学生、上班族、司机、中老年人来说,及时关爱眼睛十分重要,而选择好视蓝莓胶囊等眼保健品护眼,就是一种天然、健康、快捷、全面的缓解眼睛疲劳干涩有效方式。
好视蓝莓叶黄素软胶囊建议食用人群:
1.用眼过度、视力功能下降长期操作电脑的人士;
2.视力功能下降...
慢性疲劳综合征的中医攻略
时下,因工作节奏加快、生活压力增大、社会竞争日趋激烈,慢性疲劳综合征开始在都市人中流行和蔓延开来。黑龙江中医药大学附属二院针灸科主任孙远征教授指出,作为一种生活方式病,此病病情纠葛缠绵。中医治疗该病手段非常丰富,诸如针灸、中药、按摩及中药膳食营养等,有助于疏通经络、调和阴阳、调理脏腑、调补气血,调动人体潜在的自稳调节功能,达到消除疲劳、减轻疼痛、调整睡眠、改善认知等目的。中药疗法
孙教授介绍说,慢性疲劳综合征可纳入中医“虚劳”、“郁病”等范畴,而中药方剂中的六味地黄丸、补中益气汤、小柴胡汤等均是很好的对症成方。中医认为,七情致病往...
如何消除春季慢性疲劳的5大方向,如何消除春困秋乏
疲劳是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病,它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状(如腰酸背痛、头晕头痛等)等为特征的临床征候群。如果你是上班一族,整日劳劳碌碌的,并且可能经常超时加班,那么回家后,感到浑身疲劳,就蒙头大睡。一觉醒来,又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症” 缠上也懵然不知,还是不断地为生活拼搏,因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候,以为睡觉就可以恢复精力,这种想法必须加以纠正,尤其是久休后疲劳症状仍挥...