屈拇肌腱炎的自我疗法

                                    屈拇肌腱炎的自我疗法
屈拇肌腱炎在日常生活中给患者带来了很大的痛苦,其疗法方法很多,如:药物,针灸,推拿,理疗热敷,封闭,小针刀,手术等,但其治疗效果往往达不到满意效果。以下介绍我的简易治疗方法,以供参考。
前提:避免过度劳累和受凉
方法:患者用正常手拇指按摩(揉)患侧大鱼际肌2~3分钟(或至发热),再用正常手拇食二指牵拉患侧拇指,做屈伸运动二十次左右,再重复上述动作。每次二十分钟左右,一日三次,两周为一疗程(配合其他治疗方法效果更佳)

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  1、用温水洗手
  养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
  2、抬起手臂
  抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
  3、旋转手腕
  当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
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患了跟腱炎怎么办??

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  跟腱炎急性期鞋跟宜高些
  
  
   从刘翔无奈地退出2008北京奥运会110米栏预赛,遗憾地走出“鸟巢”的那刻起,跟腱炎这种疾病便引起了国人的广泛关注。那么跟腱炎是怎样一种疾病,为何迫使这位昔日的奥运冠军放弃了奥运会比赛呢?得了跟腱炎该如何治疗、注意些什么呢?
  
  
  
  如延误治疗易致跟腱断裂
  
  
  
   跟腱位于小腿后方,是人体最强大的肌腱之一。它的作用是跑、跳及行走时提踵使足跖屈(即脚尖向下,足跟抬起)。正常肌腱能够承受较大扭力而不发生断裂。
  
  
   跟腱炎是跟腱止点处发生的炎症,...
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