灰指甲的治疗方法1）脚踝扭伤　　　　操练前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之要领仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方器具备弹性之绷带绑扎。　　　　2）手指的戳伤　　　　因手指受到强烈的冲击而孕育发生。预防要领:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱位，3.骨折，4.腱断开，5.挫创伤（肉皮儿开绽）。若发生扭伤，其冶疗要领同其它部位的扭伤，先行冷敷，俟2~3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱位时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢回复复兴状，然後以及前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。　　　　3）肌肉离位　　　　对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断开，而导致内出血。预防要领：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在乍寒乍热的季候里更要出格注意。治疗要领如次:若发生在腿部，起首要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或酷寒敷。缠上绷带，可以兴许防止内出血的扩展，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的勾当。该治疗的特徵在於：内出血遏制之後．虽然身体尚觉僵直，也要稍微勾当。　　　　4）脚肿疼痛　　　　脚部的运动；尤其是恒久的操练忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与肉皮儿之间的脂肪鸡眼怎么治社团，受到多次急速的冲击，而受到损伤。其预防要领：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上草棉，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下社团被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的要领不容易操作，只有在疼痛消除之前，只管即便制止脚踵受到强力的冲击，，同时练球　　　　之後要做疗理，例如以温湿毛巾热罨。以是这种弊端若是不予理会，往往变成变化慢治愈慢的病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。　　　　5）膝盖损伤　　　　膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防要领：施用护膝。倘若受到强烈的冲击、撞伤，治疗要领视其情形而定，严重者得动手术。　　　　6）球鞋摩擦所造成的脚伤　　　　只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效验。若是因球鞋的...