·“垃圾睡眠”可能会导致癌症？
 
 
 
    现代社会生活紧张，竞争激烈，大约三分之一的人每天都会有一段“垃圾睡眠”时间，而“垃圾睡眠”指的是睡眠的时间和质量都不尽如人意，使得大脑无法获得充分的休息，中国睡眠协会的沈扬教授说，“垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应，已经成为健康生活方式的两大“杀手”。
    晚上不睡，白天补的觉并不是真正的睡眠，抓紧一切空闲时间，闭目养神、打瞌睡……这些“为睡而睡”的行为都被称为“垃圾睡眠”。事实上，“垃圾睡眠”就像快餐式的“垃圾食品”一样正被越来越多的人“享用”。“垃圾睡眠”由哪来
    看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；
    强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；
    自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；
    晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；
    工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡。“垃圾睡眠”危害多健忘症
    早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”
    专家指出：以上“善忘”、“好忘”、“多忘”等表现多是人体大脑活动障碍的一种表现，睡眠可以解除大脑疲劳，同时可以制造大脑需要的含氧化合物，为你清醒后的思维和记忆都做好充分的准备。大量的事实证明，拥有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。肥胖
    即使很在意，你还是有了“游泳圈”，他的“啤酒肚”也出现了，这不仅是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于“垃圾睡眠”；“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作...