东莞大朗最好的妇产科医院:长胎不长肉 孕妈控制体重要诀

东莞大朗最好的妇产科医院,东莞南国妇儿医院:不少妈妈怀孕后,随着肚子越来越大,身体其余部位似乎也跟着发胖了。这让一些妈妈纠结不已,毕竟在这个以瘦为美的审美观横行的年代,产后恢复苗条的身材也是爱美孕妈梦寐以求的,但是体重增长太多无疑会增加恢复的难度。

  胖了固然不好,但是瘦了也有风险。如果孕妈妈怀上了以后,发现整个孕期下来反而变瘦了,或者是体重增长得很少,这就让人不免担心起肚里的宝宝来。胎儿的营养能跟上吗?准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质,宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。
东莞南国妇儿医院:怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险,包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来,太胖了不行,太瘦了也不行,孕期体重到底多少才合适呢?如何才能长胎不长肉?
孕期应该增加多少体重?   东莞南国妇儿医院:孕妇如何控制体重,首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议,正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg),这表示从孕中期开始,每周体重增加大约为400克(g)。但是,如果怀孕头3个月的孕吐反应让你吃不下多少东西,这段期间你的体重没有增加也是很正常的现象。
  要想知道你的孕前体重是否正常,你可以计算出你的体重指数。体重指数(BMI)反映的是你身高和体重之间的关系,其计算方法是:体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方。如果怀孕前你的体重指数在24~27.9之间,就会被确认为超重;如果指数达到28或以上,则为肥胖。
孕妈妈,你的孕期体重增加得合理吗?   东莞南国妇儿医院:孕妇体重的增加来自以下几个方面:
  1、出生时,宝宝的体重大概有3.3千克。
  2、怀孕期间,子宫的肌肉层迅速增长,会让你增重0.9千克。
  3、胎盘(胞衣,其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养,重0.6千克。
  4、你的乳房会增重0.4千克。
  5、你的血容量增长,增加1.2千克。
  6、身体里的体液增加,增重2.6千克。
  另外,在怀孕过程中,你的身体会储备一些脂肪,为哺乳时提供能量。这些脂肪重约2.5千克。
  所以,到怀孕结束时,孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值,当然每个人的情况都是不一样...

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体重的变化

不知道大家有没有看我的上一篇文章人是怎样胖起来的,今天我们说一下关于人体体重变化的话题。
体重是指人体各部分的总重量,受年龄、性别、种族、遗传、饮食及地理环境的影响,因此,体重是在不断变化的,在某一个时期内相对地保持恒定。对于正常人来说,每个人每天摄食和饮水得到的,大致与排出的汗液、尿液、粪便以及经呼吸道带出的水分基本相平衡,不会给机体内在的生理生化稳定带来很大的影响,由此说来,保持一定的体重水平对整个身体健康都是十分必要的最有效的减肥方法。
有时人们也常说,我的体重怎么冬天会增加了很多呢?服饰的增加,脂肪的保护性蓄积,测量方法的差异,常使人瘦夏盛冬。而准确的测量方法并不难,只要你站在医用...

红枣汤缓解出汗过多

  中医讲血汗同源,汗是津液的代谢产物,出汗异常说明人体津液代谢出了故障,是人体阴阳失衡、脏腑功能失调造成的。一般情况下,异常出汗概括起来有以下几种:
  1.白天出汗过多,称自汗。表现为无论冬夏,不活动或轻微活动都会出汗不止,多是气虚或阳虚所致。
  饮食调养:多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益肌体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。可以试试下面这种汤:
  黄芪红枣汤:黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气虚不固之自汗。
  2.晚上睡着出汗,...

警惕!“有钱难买老来瘦”

警惕!“有钱难买老来瘦”
    肥胖和体重不足都是应当重视的老年营养问题,可人们往往很重视老年肥胖而对于体重不足并没有足够的认识,缺乏科学的认知态度。
    2002年中国居民营养与健康状况调查报告表明,60岁以上老年人低体重(BMI<18.5kg/m2)的发生率为17.6%,也就是说有近1/5的老年人体重不足,是45~59岁人群的2倍。
    几乎人人都听说过这样的说法“有钱难买老来瘦”,这个评价认为老年人消瘦是健康的体现,岂不知老年人营养不...

瑜伽减肥人体是通过哪些方式消耗能量的

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  最精确的基础代谢率测量方法是静息耗氧量测量法。但是,普通人可以通过基础代谢率的计算公式,大致推断出自己的基础代谢率:
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孕妇早产都有哪些症状?

 
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  子宫收缩是最明显迹象
  子宫肌瘤专家指出,子宫收缩是早产的最明显迹象,怀孕时子宫通常是松驰的,在怀孕中期,一天当中子宫可能会有3到5次的收缩,此时孕妇会感觉肚子硬硬的,但如果收缩的次数过于频繁,甚至可能到达每小时3次以上,就要十分注意,此外,如果有下腹、下背酸痛、明显的下坠感、外阴部压迫或出血、...
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