胡维勤《胖补气,瘦补血》实胖和虚胖应该怎么样调理

胡维勤《胖补气,瘦补血》实胖和虚胖应该怎么样调理

    现在中医将肥胖分成两种,一种叫 “实胖”,一种叫“虚胖”。什么叫实胖?就是这人吃得多、爱吃肉,肝代谢不了,脂肪堆积在机体组织里头,这机体组织越来越厚,这人就肥胖了。这种人大便非常正常,一天一到两次、成型,就是吃得多、胃口好、不爱运动,慢慢脂肪堆积,造成了肥胖,这是实胖。
    还有一种是虚胖,这种人比实胖的人多得多。什么叫虚胖?都从肚子胖开始,然后到全身胖。一天吃不了什么东西,可是以肚子为中心,越来越胖。老百姓有一句话说 “喝口凉水都长肉”就是指的这种人,哪怕天天什么都不吃,也是胖,这就是虚胖。这两种胖是截然不同的概念。
  首先说实胖,吃得特多,这种人就是食欲旺盛。他们有一个共同的特点,早晨、中午凑合吃,晚上吃得非常好。咱们一直在讲,肝是夜里代谢,肝是代谢什么的?脂肪!大家想想,晚上吃得太好,大鱼大肉,吃完又不活动,这个脂肪代谢得了吗?肝受得了吗?脂肪代谢不了,慢慢进入到血液,传到身上每一个角落……久而久之,这个人能瘦得了吗?肯定越来越胖,怎么办?就需要他改变这些不良的生活方式。
  首先,要把饮食习惯改过来,早晨、中午尽量多吃,热量大的都无所谓。这样晚上就相对可以少吃一些了。每天晚上一定要以素为主,连油和肉都不要沾。除了生拌菜,熟菜千万别吃油炒菜,吃什么?炖菜,咕嘟菜。
  饭后休息半个小时,然后快走三四公里。晚上回来以后,走走罐,走全身;走完罐再泡泡脚,把汗泡出来。只要坚持住,慢慢这个肉就下来了,减肥也就成功了!按照我们这些年的经验,一般情况下,一个月减5斤到10斤问题不大。刚才讲了,早晨尽量吃好了,如果想减得快一点,肉可以尽量少吃。什么叫尽量少吃?举一个例子,原来每天吃半斤肉,现在改成三两、四两就可以了。也不要不吃,完全不吃也坚持不住,坚持不住就不会有效果。人的欲望嘛,还是要适当满足的。既然爱吃肉,那就想吃就吃,不过一方面要少吃、加以节制;另一方面,在早上中午吃,晚上不要吃!坚持最重要!
  现在世界上流传着21天理念健康法。什么意思?人的习惯是21天左右养成的,如果21天坚持下来了,您就不会觉得难受了。举一个例子,比如您每天8点起床,突然间改了6点起床,您是不是很难受?如果坚持天天6点起床,一段时间之后,就不会难受了,因为您已经习惯...

▼ "胡维勤《胖补气,瘦补血》实胖和虚胖应该怎么样调理" 的相关文章:

胡维勤《胖补气 瘦补血》之血是气之根,血足气就旺

血是气之根,血足气就旺

  人体虽然复杂,但最根本的东西只有两样:一是气,一是血。《黄帝内经》说:“人之所有者,血与气耳。”气血是生命的根本,至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。

  气是人体的动力,血是这个动力的源泉。如果我们将气比做汽车的动力,那么,血就是汽油。气和血一阴一阳,气无形而动,属阳,血有形而静,属阴;气有温煦推动的作用,血有营养滋润的作用;血的生成离不开气,气也不能离开血而独存。

  中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会...

女人太瘦容易贫血胃下垂!你是否太瘦了一点!

在这个以瘦为美的时代中,女人们乐此不彼的持续着减肥的话题,也乐此不彼的继续着减肥的事业,但是过瘦的身体会给你的生活带来什么样的改变,你想过吗?身体太瘦,一些病症也会随之而来。
  身体太瘦带来5种病
#hzh_woman { display: none; }   1、贫血
  过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。
  2、十二指肠瘀滞
  过于消瘦的人,其肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,致使十二指肠遭受压迫。食物难以消化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。
  3、胆结石
  过于消瘦的人一般热量摄入不足,身体组织中的脂肪...

为何常运动也不见瘦?帮你走出运动瘦身四大误区

经常有人会问到,为什么我运动了也不见瘦呢?运动多长时间最好呢?什么时候运动最好?运动是不是就一定能够带来理想的效果?其实,很多时候运动并不能带来你想要的效果!很可能还会伤害到你的身体。下面,带着这些疑问,我们为你一一解答。

      越來越多的人意识到健身的重要性,也越来越多的人把健身作为一种日常生活的习惯。可是,不适 当的运动方法及运动观念,反而会损害你的身体,让你越锻炼越不健康!警惕错误的运动方法,不要让你的身体承受不必要的负担。下面,来看一下这些运动误区。看看你有没有犯这些错误!

    &n...

身材消瘦的女人不易怀孕吗?武警河北妇科

  身材消瘦的女人不易怀孕吗?很多女性朋友咨询关于这方面的问题。武警河北总队医院妇科专家针对这个问题做出了详细的解答。
  身材消瘦的女人不易怀孕吗?研究显示,开始怀孕时体重低的女性生出低体重儿的风险会增加。还有一项研究发现,低体重女性有72%的较高流产风险。在怀孕前使你的体重达到健康范围还有其他好处。
  如果你的体重指数小于19,并且月经不规律,医生大概会建议你把健身计划减缓一点,摄入更多的热量以增加身体脂肪。一旦达到一个相对身高来说健康的体重,身体脂肪百分比也处于健康范围,那么你的月经周期应该又会恢复正常了。
  无论你在节食减肥还是锻炼得很多,都应该看一看相对于身高和当前身体脂肪...

请问皮肤白血病是怎么回事啊?得了这个病,人消瘦,怎么办啊?

请问皮肤白血病是怎么回事啊?得了这个病,人消瘦,怎么办啊?
白血病并非仅仅局限在于骨髓和造血组织,他还可以累计到心、肺、脾、泌尿系统、生殖系统、中枢神经系统等全身各组织脏器,当累及到皮肤,就是皮肤白血病了。皮肤白血病常有两种表现形式:一种是特异性的,另一种是非特异性的。如果患者食欲精神很差,就要考虑中药调理。作为辅助治疗,也可以选用今幸(Rh2)护命素,能够补益元气,增强机体免疫力和抵抗力,改善病人生活质量。如果还有其它疑问,您也可以到三九健康网和抗癌健康网上搜索看看,相信会有帮助的。
血癌(白血病)服用人参皂苷rh2护命素咨询:13666618169,0571-87774957,QQ1...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除