实　例  
    去美国讲学前，一位朋友托我带点祛痰和帮助睡眠的中药。她说到美国后可能是对气候不适应，嗓子里总有痰，而且奇怪的是，在国内，感冒咳嗽才会有痰，到了美国，没有着凉也会有痰，痰还挺多，她怀疑是得气管炎了，还说最近觉也睡得不踏实，正好我过去帮她看看。
    我到了美国，趁讲课之余赶到她家做客。见面第一眼的感觉就是她比以前胖了一圈，中午吃饭时，我发现她的饮食结构几乎和老外没什么两样了，牛排、猪排、奶油、甜品摆了一大桌子，她的食欲也非常好，我吃了几口牛排和一点猪排就已经咽不下去了，可她却吃得津津有味。我问她是不是总这样吃？她美滋滋地说：“是啊，到了这里别人吃西餐都不适应，我不仅能适应，吃得还很香！”我说：“还吃得香呢，都吃出毛病了。你说痰多，睡不踏实，都是吃出来的，不是气管炎。”她瞪大眼睛看着我，吃惊地问：“痰怎么还能吃出来，不是气管炎才会有痰么？”我解释说：“你的体质与美国人不同，他们肉食甜食吃得多但也能吸收消化掉，可你却消化不了，还增加了脾脏负担。脾脏的作用就是将营养物质包括水液运送到全身去利用，并将身体利用后的废液代谢后排出体外。当肉食吃得太多或吃得过于甜腻，就会损伤脾胃，使这些物质在体内滞留而化为痰液，痰郁化热扰心又会影响睡眠，所以中医讲脾为生痰之源，肺为储痰之器，就是说痰由脾脏生成，从肺气管咳出。从今天开始，你猪排、牛排、奶油蛋糕少吃点，痰慢慢就会少了。否则的话不仅是痰多，睡眠质量也会越来越差。”
半年后，她打来电话告诉我，按照我说的，她主食的量和吃肉的量都在慢慢减少，现在几乎没有痰了，体重也减轻了，走起路来也比以前轻快多了，还开玩笑说：“你帮我省了钱又省了力。”
 
辨证要点：睡眠不深，易醒，常伴随痰多胸闷，或打嗝反酸。
痰热扰心失眠的原因：过食油腻甜品，或者暴饮暴食，损伤脾胃，使脾运化水液功能失常，导致水液在体内停滞，产生痰湿，痰湿郁久化热，痰热扰心，使心神不宁，出现失眠。
食疗方法：橘子皮一整个，远志5克，竹叶5克，煮开5分钟，当茶喝。还可口服珍珠粉，珍珠...