调整情绪可养脾胃
调整情绪可养脾胃
首先情绪是脾胃的晴雨表。心情与脾胃互为影响。情绪不好,不想吃饭。脾胃有病,也会心情急躁。我们经常会遇到这样的患者。印象比较深的有这样一位女士,之所以印象深,是因为她来就诊时,说的最多的话就是“烦死了”。叙述病情时,她的声音不大,但语气中透着一种焦虑,总觉得生活中处处不尽如人意。路老听完了她的叙述,为她诊脉。并详细询问了她的生活习惯,既往病史,了解到这个患者有萎缩性胃炎,她的一系列症状看似是情志上的,其实病根在脾胃,都是因为脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱,运化水谷的能力就会下降,时间长了就会造成气血不足、血不养心、神明失守,出现精神抑郁。所以,治疗的关键在于调理脾胃功能。通过调理脾胃就可以稳定情绪,平和心态,起到治疗抑郁、焦虑等精神性疾病的作用。开完药方之后,路老对这位患者说:“要心情舒畅,别老心烦,你这病就能好的快点”。女士听了这话,不还意思的笑了。经过一个月余的条例,患者的病情大有好转,再次见面时,已是满面悦色,再也没有烦恼了。情绪对脾胃的影响非常重要,古人就曾告诫我们:\"人之当食,须去烦恼\",\"食前后不用见悲哀喜怒之事\",就是说不要带着坏心情去用餐。不良情绪的刺激,会影响脾胃的消化吸收功能,导致胃病。因此调养脾胃,首先要有个好心情,路老主张可以从以下方面自行调理。
一是调整心态。心情不好时,不要憋在心理,会增加心理负担。找人倾诉也是很好的宣泄、转移不良情绪的方法。通过倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还也可以找心理医生进行咨询。
二是可运用移情胜情法。当遇到不良情绪时,可以把注意力转移到其他事情上,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,使紧张的情绪松弛下来,从而缓解消极的情绪,调动愉快的情绪。
三是适当宣泄情绪,一是哭出来,是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。二是不妨到无人处大声喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是不错的办法。
四是调整气血情志的保健方法,敲打心包经。主要是膻中穴。心包经走行路线在手臂内侧正中线上,穿过手心(劳宫穴),直达中指末端。当我们感觉心情烦闷时,\"捶胸\"、\"拍手\"(分别刺激心包经上的膻中和劳宫穴)能得到一定缓解,就是因为这些动作起到了刺激经络的作用。每天敲打膻中穴两次,每次50 下,按揉劳宫穴50下,就能起到条畅气血的作用。
首先情绪是脾胃的晴雨表。心情与脾胃互为影响。情绪不好,不想吃饭。脾胃有病,也会心情急躁。我们经常会遇到这样的患者。印象比较深的有这样一位女士,之所以印象深,是因为她来就诊时,说的最多的话就是“烦死了”。叙述病情时,她的声音不大,但语气中透着一种焦虑,总觉得生活中处处不尽如人意。路老听完了她的叙述,为她诊脉。并详细询问了她的生活习惯,既往病史,了解到这个患者有萎缩性胃炎,她的一系列症状看似是情志上的,其实病根在脾胃,都是因为脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱,运化水谷的能力就会下降,时间长了就会造成气血不足、血不养心、神明失守,出现精神抑郁。所以,治疗的关键在于调理脾胃功能。通过调理脾胃就可以稳定情绪,平和心态,起到治疗抑郁、焦虑等精神性疾病的作用。开完药方之后,路老对这位患者说:“要心情舒畅,别老心烦,你这病就能好的快点”。女士听了这话,不还意思的笑了。经过一个月余的条例,患者的病情大有好转,再次见面时,已是满面悦色,再也没有烦恼了。情绪对脾胃的影响非常重要,古人就曾告诫我们:\"人之当食,须去烦恼\",\"食前后不用见悲哀喜怒之事\",就是说不要带着坏心情去用餐。不良情绪的刺激,会影响脾胃的消化吸收功能,导致胃病。因此调养脾胃,首先要有个好心情,路老主张可以从以下方面自行调理。
一是调整心态。心情不好时,不要憋在心理,会增加心理负担。找人倾诉也是很好的宣泄、转移不良情绪的方法。通过倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还也可以找心理医生进行咨询。
二是可运用移情胜情法。当遇到不良情绪时,可以把注意力转移到其他事情上,做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等,使紧张的情绪松弛下来,从而缓解消极的情绪,调动愉快的情绪。
三是适当宣泄情绪,一是哭出来,是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。二是不妨到无人处大声喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是不错的办法。
四是调整气血情志的保健方法,敲打心包经。主要是膻中穴。心包经走行路线在手臂内侧正中线上,穿过手心(劳宫穴),直达中指末端。当我们感觉心情烦闷时,\"捶胸\"、\"拍手\"(分别刺激心包经上的膻中和劳宫穴)能得到一定缓解,就是因为这些动作起到了刺激经络的作用。每天敲打膻中穴两次,每次50 下,按揉劳宫穴50下,就能起到条畅气血的作用。
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回复:黄冬生黄冬生 - 2008-07-14 17:28
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