近期好多咽炎患者在治疗过程中或在咨询过程中都表示有不同症状的颈椎疼痛，临床中发现 ,咽喉疲劳可能也是形成颈椎病的因素 ,同时会造成另一个症状 :过早白发、脱发。
　　大部分颈椎病患者都有不同程度的咽部炎症 ,这是由于颈椎与咽喉毗邻 ,两者之间的淋巴循环有密切的关系 ,咽部的细菌、病毒等炎性物质 ,可以播散到颈椎部的关节、周围的肌肉、韧带、关节 ,使这些组织痉挛、收缩、变性、肌张力下降 ,韧带松弛 ,破坏局部的完整性和稳定性 ,最终引起内外平衡失调 ,导致颈椎病。
　　另一方面 ,颈椎有“病”就会引起大脑神经系统、血液供养系统的供给不足 ,影响到供给头发的营养受到阻碍 ,从而造成白发和脱发。如果过早出现白发、脱发等症状 ,在排除其他原因后 ,要及时到骨科检查一下颈椎是否有病。
    对于颈椎疼痛的缓解我们可以在日常生活中尽量保持正确的姿势 ,是最好的预防方法。
　　
    正确姿势是最好预防方法
　　坐————要把桌椅高度调到与自己身高的比例合适的最佳状态 ,更重要的是腰部挺直 ,双肩自然后展 ,眼睛与桌面的距离约 35厘米左右。工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作 :约每 10分钟抬头或后仰休息片刻 ,让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态 ,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面 ,并可常用椅背顶住后腰稍作休息。若绘图等专业人士要调整其工作台 ,保持倾斜 1030度 ,以减轻端坐疲劳。
　　站————全身从脚心开始微微上抬 ,即收腹挺胸 ;双肩撑开并稍向后展 ;双手身躯收拢并自然下垂 ;下颌稍微收紧 ,目光平视 ;后腰收紧 ,骨盆上提 ,腿部肌肉稍微绷紧 ,膝盖内侧稍微夹紧 ,从而使脊柱保持正常生理曲线 ,从侧面看、耳、肩、髓、膝与踝部保持同一条垂线。
　　行————行走时牢记站立的要点 ,双手微微向身后甩 ,双脚尽量走在一条直线上 ,行走时脚跟先着地 ,脚掌后着地。
　　简易训练预防颈椎病
　　除了这些正确姿势外 ,还要进行一定的简易训练 :站姿可从背...