神经衰弱患者会想睡就是睡不着
姜先生35岁,辛苦工作,每天晚上他本想马上睡觉,可上床后脑子就是静不下来,白天的事情一幕幕在脑中闪现,就像过电影一样。他越着急睡着,就越睡不着,下床把窗帘拉得紧紧的,不让一点光透进来。屋里是黑了,但又听见了钟表的滴答声和马路上偶尔路过的汽车声,甚至有时候自己的心跳声也会搅扰睡眠。即使好不容易睡着了,又会做很多梦。
上海万众失眠医院专家指出,失眠多梦是青壮年神经衰弱的典型表现。从临床上来看,神经衰弱多常发于青壮年。一般除压力和其他生理因素外,来自美国精神病学会的一项研究显示,神经衰弱也与性格有关。
完美主义者。这类人会把精力全部投入到某项工作中,不给自己和合作者喘息的机会,他们会在不知不觉中被工作所累,因过度疲劳而导致神经衰弱。
自卑的人。这类人通常很敏感,特别在意周围人的态度,也许别人一句无心之语就会导致他们胡思乱想。
只关心自己的人。他们太在意自己了,别人的事再大也是小事,自己的事再小也是大事。无论做什么,身在哪个团体,他们太在意自己的位置了,这可能导致他们神经衰弱。
“对于青壮年神经衰弱患者来说,最好先挖病根。”专家说,如果是由焦虑或抑郁引起的神经衰弱,就要找精神科医生治疗焦虑或抑郁,一旦病根铲除了,神经衰弱自然痊愈。
如果病根不是焦虑或抑郁,而是其他原因引起的,就可以进行心理和生物钟调节。首先,强迫自己改掉晚上不睡早晨不起的“恶习”。每个工作日每天尽量12点之前就上床,周末最多比平时晚睡45分钟。其次,让心灵做瑜伽。让心脏感受你呼吸的频率,并调整呼吸的节奏,尽量让呼吸平稳均匀。最后,粉碎压力。不妨在心中咒骂压力源,“去你的吧,你打不倒我”。当然,如果神经衰弱使你什么都做不了,就必须看医生。
温馨提示:在2010年11月30日前点击咨询在线医生(http://www.smyydayi.com),或拨打全国免费咨询热线400-889-2218预约,可免专家挂号费和会诊费,优先安全权威专家一对一亲诊,还能免费体验日本白寿生生物治疗一次。
上海万众失眠医院专家指出,失眠多梦是青壮年神经衰弱的典型表现。从临床上来看,神经衰弱多常发于青壮年。一般除压力和其他生理因素外,来自美国精神病学会的一项研究显示,神经衰弱也与性格有关。
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自卑的人。这类人通常很敏感,特别在意周围人的态度,也许别人一句无心之语就会导致他们胡思乱想。
只关心自己的人。他们太在意自己了,别人的事再大也是小事,自己的事再小也是大事。无论做什么,身在哪个团体,他们太在意自己的位置了,这可能导致他们神经衰弱。
“对于青壮年神经衰弱患者来说,最好先挖病根。”专家说,如果是由焦虑或抑郁引起的神经衰弱,就要找精神科医生治疗焦虑或抑郁,一旦病根铲除了,神经衰弱自然痊愈。
如果病根不是焦虑或抑郁,而是其他原因引起的,就可以进行心理和生物钟调节。首先,强迫自己改掉晚上不睡早晨不起的“恶习”。每个工作日每天尽量12点之前就上床,周末最多比平时晚睡45分钟。其次,让心灵做瑜伽。让心脏感受你呼吸的频率,并调整呼吸的节奏,尽量让呼吸平稳均匀。最后,粉碎压力。不妨在心中咒骂压力源,“去你的吧,你打不倒我”。当然,如果神经衰弱使你什么都做不了,就必须看医生。
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神经衰弱有哪些家庭治疗方法?
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泡热水澡:热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。
对症治疗:消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合,生命要有规律、有节...
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