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怎样克服恐惧的心里



感觉害怕而仍然去做  在感觉害怕而仍然去做fell the fear and do it anyway这本书中,作者苏珊,杰佛士博士提出恐惧的五个事实:     事实一——只要我们活在世上一天,恐惧就不会离我们远去。     事实二——唯一应付恐惧的方法就是从恐惧中走出来,去做你所害怕的事。     事实三——唯一能使自己对自己产生较好感觉的方法,就是志出自己,做自己害怕的事。     事实四——在这个世界上,不只是我一个人经验恐惧,每个人都是恐惧的朋友。     事实五——忍受恐惧的侵,要比抗争恐惧更让人手足无措,更令人无助。许多人不愿承认自己是害怕的,尤其是中国人。中国人一向不善表达内在的感受,故而也不很清楚明白恐惧的感受。而且好面子的习性也常使中国人不接受自己是恐惧的事实。但是中国人在世界上的国家中算是宗教种类多而复杂的,而且也趋向迷信(民间信爷的人口...

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首先克服面子的问题,不要在意别人怎么说,要知道自己要做什么,要怎么做,话术多学一些,心里有底就不会恐惧,心态更重要【要有平常的心】去对待每一件事情。


多增长见识,多磨炼自己。


心态放的开些


多到人群中走走多鼓励自已

面对生活有些恐惧,怎么办?



其实每个人面对于自己的生活 都会 有一些 压力的。 但是 不能称之为恐惧。
恐惧 的不是生活,而是你没有勇气去勇敢的面对。
人是哭着来到这个世界的。因为这个世界是现实的。现实的有的时候我们会认为它很残酷。
但是,回忆一下我们生活的点点滴滴。还是有快乐的。不管我们如何认为,如何想。苦中作乐也好。悲观向上也罢。我们都得生活在这个世界上。
既然没有选择。为甚么不乐观一点去对待,身边发生的每一件事儿。去对待身边的每一个人呢?
古人说过:“当我正在为我没有鞋子穿,要光着脚去走路而发愁时候。抬起头却看到了有的人根本就没有脚。”
世界上...

女,41岁,恐惧,不敢上街购物、买菜,已经影响正常生活



根据你提供的病情,初步诊断:创伤后应激障碍.建议看看以下文章:急性应激障碍又称为急性应激反应,是指以急剧、严重的精神打击作为直接原因,患者在受刺激后立即(1小时之内)发病,表现有强烈恐惧体验的精神运动性兴奋,行为有一定的盲目性,或者为精神运动性抑制,甚至木僵。如果应激源被消除,症状往往历时短暂,预后良好,缓解完全。急性应激障碍的流行病学研究指出,严重交通事故后的发生率大约为13%-14%;暴力伤害后的发生率大约为19%。集体性大屠杀后的幸存者中发生率为33%。可发生在各年龄期,多见于青壮年,男女发病率无明显差异。急性应激障...

如何消除对黑暗的不安与恐惧?



我们说害怕黑暗是人的正常心理反应,并不意味着我们只能做这种心理反应的俘虏。只要我们加强心理防御力量,就能在黑暗的环境中镇定自若、泰然处之。那么,怎样才能做到不怕黑暗呢?    一、 做一个彻底的无神论者,有些同学害怕黑暗是有神论思想在作怪。这些同学受社会上有神论的影响较深,对鬼神的存在持半信半疑的态度。他们总是怀疑黑暗中有鬼神在活动,所以对黑暗感到恐惧。要摆脱有神论的束缚,就要努力学习科学知识,用唯物主义思想武装自己的头脑,不对黑暗疑神疑鬼,排除引起不安的心理因素,就能从容不迫地迎接黑暗。    二、 ...

不喜欢睡觉算不算失眠?..



【天使之吻】告诉你:失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临,当别人在酣睡的时候,你却在床上翻起了煎饼,那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效,睡眠专家提醒,体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 【天使之吻】认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠,达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感,就需要以睡眠来恢复和补偿,因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】建议,体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则,根据...
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