得肾病综合症复发后8个月来一直失眠,入睡困难

让自己的生活有规律，让自己的心完全安静下来，可以听自己喜欢的较为舒缓的音乐，睡前用热水泡脚，可以喝牛奶，在牛奶里加一勺蜜，可以喝桂圆l莲子粥。按脚底的涌泉穴



晚上睡觉前，不要做一些让大脑兴奋得事情  可以，喝杯热牛奶  适当的给大脑或是全身做一些放松的按摩  


多干活，少睡觉

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你下周五中午12点左右来青海路门诊，看过后再为你分析。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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还是肾虚的原因的。滋阴补肾，还有就是用中药来尽情调理睡眠。睡眠不好不建议西药。谁都不想靠药物活一辈子的。建议不要轻易的用的。中药的话也不是随便用的，现在调理睡...

做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还很活跃。你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。另外就是心情也很重要，请在睡前把事情都安排好了，把心情放到自己最愉快的事上来，保持好的心态上床——睡觉。放心的休息，并...

你可能是个多愁善感的人、是一个精神劳累但肢体功能发挥不好的人、由于运动量少，使你的身体各项排除毒功能不能充分发挥。因此，你体会不到体力劳动者那种躺倒就睡的乐趣。建议你加强运动，放松精神，增强皮肤、肝、肾、血液、肠胃、汗液的排毒能力，以便有一个健康的体魄。
你可以学习一些治疗失眠的办法，当你睡不着的时候，躺在床上，放松身体，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种办法，供你参考：
 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
 2. 饮...

朋友你好，我觉得你在睡觉之前用热水泡个脚，喝杯热牛奶等，可以听听轻音乐这些，看能不能缓解下。也可以去医院看看，有没有什么办法可以治疗的，听朋友说有个中亚医院还是挺不错的. .



坚持规律的休息时间，准时睡觉和起床，白天不午睡(包括节假日)。停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。一天三顿饭照常吃，但是要记住晚餐吃的不能过饱。.在睡觉之前应做放松性的运动，如按摩、推拿、静坐等。.房间里的环境要保持温馨舒适，温度不宜过冷和热，避免噪音、亮...