膝盖长期扭伤

用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛，解决问题，疗效显著。

首先静养一段时间。然后外用活血化瘀的中药，增强细胞的修复能力，提高免疫力，佑三复方樟脑软膏，人体细胞潜能激活剂，治疗跌打损伤效果显著，有意QQ留言：604374126

锯了它

急性软组织损伤，24小时内受伤的软组织血管破裂，出血肿胀，这时候应该采用冰敷（如果没有冰块，用冰水或者冷水也行，但冰块效果最好），让血管收缩，减少内出血，以免受伤部位肿胀疼痛加重。24小时后，内出血停止，应该采取热敷，促进血液循环，活血化瘀，有利于淤血的吸收。同时马上去药店买云南白药气雾剂，按照说明书用，急性期先用保险剂，数分钟后再用气雾剂，可以缓解疼痛，促进愈合。


摸一些红花油 吃头胞消炎药

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忌酒、辣、辛、油腻等食物，吃清淡一点就行了！



田七蒸鸡肉


很多朋友都被迷惑了，柔韧性差时觉得是自己的韧带弹性不够。实际上我们的韧带都是没有弹性的，所说的柔韧性，其实是肌肉的弹性。平时在运动前后加强对肌肉的预热和放松，除了拉伸，觉得紧张的部位还可以自己按摩一下。

关于柔韧性的锻炼 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低...