膝盖长期扭伤

说明有软组织挫伤，先要注意休憩。近期内暂时不要参加剧烈活动。受损后局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平，组织粘连仍然存在，再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平。处理原则是增强肌肉力量，恢复关节活动度，松解粘连。通常以功能锻炼为主，治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。 外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。 涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止...

没有什么好的方法，你最好是补钙和多吃高营养的东西


各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现

侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。


这个情况要积极进行检查确定情况以上要考虑是否有因为关节炎的原因导致的积极进行治疗。


肿得挺大吧。用冰敷啊


请口服三七片+氯唑沙宗，很好。

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性生活可以影响这个，过去频繁会引起大腿内侧疼，不要长时间坐，要经常活动，加强下身体素质，不要过于劳累，改善几天试试，如果还不行，疼的厉害，最好去医院做下检查

可能是下肢麻痹，最好去看下中医，试试按摩下