伤筋平常能吃什么
忌酒、辣、辛、油腻等食物，吃清淡一点就行了！
田七蒸鸡肉
很多朋友都被迷惑了，柔韧性差时觉得是自己的韧带弹性不够。实际上我们的韧带都是没有弹性的，所说的柔韧性，其实是肌肉的弹性。平时在运动前后加强对肌肉的预热和放松，除了拉伸，觉得紧张的部位还可以自己按摩一下。
关于柔韧性的锻炼 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前...
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能治疗，现在是膝关节处韧带松弛，增加此处血液循环，经络疏通有效，不要用护膝，那样血液会不通，影响韧带修复
脚踝多次因蓝球比赛而受扭伤？现在脚踝仍不时疼痛，右膝盖在用力时会有疼痛该，这些情况应该咋办呢？
停止激烈运动好好修养
这个没什么办法 建议经常锻炼 检查
去看医生啊
今天上午膝盖内侧扭伤，下午就开始肿，我想问下该怎么处理，该吃什么药？
急性软组织损伤，24小时内受伤的软组织血管破裂，出血肿胀，这时候应该采用冰敷（如果没有冰块，用冰水或者冷水也行，但冰块效果最好），让血管收缩，减少内出血，以免受伤部位肿胀疼痛加重。24小时后，内出血停止，应该采取热敷，促进血液循环，活血化瘀，有利于淤血的吸收。同时马上去药店买云南白药气雾剂，按照说明书用，急性期先用保险剂，数分钟后再用气雾剂，可以缓解疼痛，促进愈合。
摸一些红花油 吃头胞消炎药
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我妈膝盖骨在3月8日扭伤至今,拍片并没骨折,看了医生至今仍无法行走,请问有何办法帮到她老人家啊?
1、你的影像学资料最好发给我，明确膝关节骨质情况，有可能是外伤后骨性关节炎症状加重，需要按骨性关节炎的方法治疗。2、如果只是膝关节扭伤的话，中药外贴是有一定效果的。你可能带他到我的门诊就诊。广东省中医院-骨科-黄永明副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
半月板外侧损伤
半月板有内侧和外侧两个，内侧半月板外缘较厚，内缘很薄；外侧半月板比内侧略小，但较为丰满，形状像阴历十二三的月亮。 半月板的作用重要，也容易受到损伤。当下肢负重，处于足部固定，膝部略屈的位置，关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。此类病人以青壮年居多。 急性受伤时，有人自己能听到关节内响声。往往同时伴...