如何快速去除眼疲劳？
VA和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。VA主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提 供VA原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏 红薯等绿黄色蔬果中。VC对眼睛也十分有益。人眼中VC的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，VC含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。 所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以VA的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护VC的作用，烹煮过程中不易破坏。 韭菜富含VA原、VC，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素，VA、VB1、VB2、VC、钙、铁等，是健...
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怎么样可以消除眼疲劳?
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。 3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。 4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。 爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧 隔一个小时休息下，经常做眼保健操，用一下眼药水，比如珍视明，我一直用这个，用的挺舒服的，还有就是多吃对视力有益处的食物，...
吃什么水果,蔬菜可以缓解眼疲劳？
多吃瓜类蔬菜蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。 多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。...
眼干眼涩眼疲劳怎么办?
上网时间长，没有让眼睛有充足的休息，从而导致眼睛变红干涩。上一段时间的网，让眼睛有充足的休息时间，休息的时候不要闭上眼睛，那是不对的，应该看一些远近不同的景色，眼部按摩，也可以滴眼药水。如果症状不缓解，应找眼科医生看看。
小乐敦或都闪亮都挺好的。闪亮的点了眼睛马上就特舒服。不过小乐敦也倍好。看你自己适合哪个了。
食补的话，可以吃动物肝脏、枸杞……
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经常面对电脑,怎么样可以解除眼睛的疲劳和消除黑眼带,怎么样防止近视和辐射?
像我呢就经常喝绿茶，菊花茶，这对电脑辐射起到很好的作用！
面对电脑一小时左右站起来眺望下远方,在继续你的工作.适度的睡眠.多喝水
每隔上一个小时，出去转转，看看远处的东西。对眼睛和身体都有好处，在电脑旁边放一小盆仙人掌、仙人球、之类的植物，可以吸收辐射。
不要经常长时间的坐在电脑旁边！时间长了对颈椎也不好！合理...
经常用眼眼睛疲劳，有什么小方法缓解、？
平日注意用眼卫生，不要让眼睛过度疲劳，隔上一段时间就看看绿色植物，进行远眺，勤做眼保健操，饮食上注意辛辣刺激、油腻的不要吃。可以多吃一些清肝养肾明目的食物：富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。