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怎样减轻爬山后的肌肉酸痛



爬山前建议先做做热身,爬完山后一定要做腿部的按摩,敲打,各个关节的放松。




爬过山后不要立即坐下来休息,再适当的运动下,揉搓腿部肌肉。这样会好点。




爬过山后 洗个温水澡 , 躺半个小时左右




敲打敲打,放松放松各个关节然后洗澡

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可以按摩阿是穴,也就是哪痛捏哪。手法由轻到重,先找到最痛的点,然后向周围扩大范围。也可以结合外用红花油等,但不是擦上就行,要反复搓,使药物深入渗透效果才会好。


热水澡!

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您好:关于您提出的问题,不是用一两句话能解释清楚的。我这周六出门诊,您周六来,我好好给您解释解释。(提醒一句,瑜伽不能做)沈阳市骨科医院-骨科-宫树一副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


不知道

早晨起床头痛,眼睛也酸痛,怎么回事啊?



血管神经性头痛,由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛,使神经放松可促使病情好转


没睡好


感冒了

不知为何身上酸痛!



锻炼少了气血不通,一定要进行活动,现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩,你会舒服的!



你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的,要多煅练,多喝点牛奶


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