食欲不振、睡眠等，如何食疗？

炎热的夏天应该吃点什么？36度高温天气，实在不好爱，胃口不好，还时刻有中暑的危险，中医有所谓\"暑热伤气\"，夏日饮食也有好一番讲究，可不要因饮食不慎伤及自己的身体。　　夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能。 　　　　夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生...

你好,根据你的描述,因天气炎热食欲不振，经常做梦，而且有点贫血的症状的一位女性朋友不适合服用龟苓膏。由于龟苓膏偏寒性，所以脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜服用。龟苓膏本身是含药物的食品,并不是人人都能服用，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。



中医讲 龟苓膏冬天进补的补品


龟苓膏是凉性的 胃不好最好少吃或不吃。。。可以促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，还能...

中署分先兆中署,轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。看你的症状是重症,忌大量饮水,忌大量食用生冷瓜果,忌吃大量油腻食物,忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。1.绿豆丝瓜花解暑 【方 剂】 绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。 【制作法】 用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。 【功 效】 清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑 2.红糖...

多运动 多吃酸


经常服点人丹或十滴水，多吃西瓜等解暑的水果。

可能是你睡眠不足造成的？正常人一般午睡睡两小时，晚睡八小时。