这几天老是食欲不振，睡眠质量也差，不是睡的时间短就是睡的时间长
根据上述提问.脾是运化水谷精微的脏腑.夏天多湿热.湿热困脾易导致消化不良.（比如喝酒.辛辣）所以不想吃饭或没胃口.脾脏是人体的免疫器官.对睡眠有一定影响.建议健脾去湿.吃山楂.薏苡仁.山药等如果没有好转需到医院进一步检查.
如果没有感冒或是胃肠不适等病症的话，应该就是心情不好，担心的事情太多，注意放松心情，适当运动，就容易恢复。
（1）每天有定时的运动，睡前做1——2小时的轻微活动，对睡眠有利。
（2）调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。
（3）每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。
（4）晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。
（5）应戒烟，尤其不要在睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。
（6）最好每晚睡前做同样的事情。
“这几天老是食欲不振，睡眠质量也差，不是睡的时间短就是睡的时间长” 的相关文章
前列腺炎，膀胱结石术后3天。尿液颜色暗红，食欲不振，精神差，该怎么办？
您好！配合中药治疗。张新东南京市中医院-男科(男科研究所)-张新东主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
最近牙龈出血、失眠、脾气暴躁、食欲不振、还有口气是怎么回事
你好：
你这是明显的内分泌失调，内火大的反应吗！！
看医生，或者自己处理也行。自己处理的话，就调整好睡眠要让自己睡眠充足，吃清单的食物，如冬瓜汤、青菜汤、凉拌黄瓜、反正就是蔬菜多食，鱼、肉少吃。水果就西瓜、香蕉比较好，梨也行可能没上市呢！
在说喝的就是不喝冰水，和冷水（指的是没有加热过的）要喝就喝凉开水，茶水也行，男的就任意绿茶就好，有清竹叶泡茶就更好了。女的话就喝花茶（就是菊花啊什么的）和青竹叶茶。其实最佳的就是鲜青竹叶是做好的了。
谢谢采纳！！！
...
7个多月大的婴儿食欲不振怎么回事？
你说的有点太简单的，要仔细观察宝宝平时的表现及饮食结构发现问题，针对问题解决问题才好的快。7个月大的孩子一般都添加了辅食，一般为添加辅食不当造成宝宝食欲不振，所以要说一下宝宝平 时的饮食结构是什么样的，才能帮你
可能是缺锌了 。厌食偏食 味觉障碍 是宝宝缺锌的表现。
推荐新稀宝牌锌硒宝片
它是第三代蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进...
已经好长一段时间食欲不振了 怎么办呢 连我最喜欢吃的零食 都不爱吃了。。
可能是胃动力不足， 或者上有胃火，总之是消化系统有点运化不好， 所以应该到医生那里看一下。如果觉得不愿意去医院， 可以吃点开胃的东西： 比如喝点醪糟汤、吃点山楂、合合胃口，胃口是要慢慢调理的。
肠胃不好看一下医生
你的脾,胃可能不好,注意一下自己的饮食实在不行的话,建议你去看看医生若不想去医院的话,建议你吃点有味的健康的食物,把自己的胃口吊起来.
...
淋巴癌放疗有副作用怎么办？ 家人做淋巴癌放疗，出现食欲不振，身上还瘙痒，这种情况出现了该怎么办？
皮肤反应，管腔黏膜反应，消化道反应，骨髓抑制等。还可以配合中药减轻毒副作用，如使用人参皂苷Rh2（护命素）能够补益元气，抑制癌细胞的生长增殖，有效改善胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等毒副作用。服用同时，还可以适当让病人在饭后小坐或者注意日常的慢行散步，尽可能减少放疗副作用带来的伤害，树立战胜疾病的信心，出现不良反应对症治疗。
淋巴癌放疗会出现常见的放疗副作用，比如皮肤反应，管腔黏膜反应，消化道反应，骨髓抑制等。另外不同的器官部位放疗可能出现不同种的反应，...