怎么使自己不驼背

老年人驼背多是由于骨骼退化引起的，可以用简单的护腰带 到健康无忧网站查看回答详情>>

我也是、、我小时候 带过长大喽就不带了，我也是每天想挺直背走路，可是没过多久，就又驮下来， 。现在都是不问了 ，也就那 ，因为我带背背佳都是驼下来 ，还搁的慌 。所以就不带了。

不要太高。有句话叫高枕无忧。低枕无病。



枕头的合理高度 “高枕无忧”观点危害极大。北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听...

头上顶着书，靠墙站立，每次20分钟。尽量让身体贴近墙面。


买套背背佳


呵呵，兄弟、 不用担心，用二锤敲几下就直了


hi

我个人的建议是只要有时间就做做扩胸运动
别发笑
要知道 脊椎错位是导致驼背的重要原因
也要在思维里面提醒自己 直腰



穿背背佳呀。平时自己要注意。


平时没有的时候练习向后走，因为人走的时候身体会向前倾


拿本书顶头上走路，天天练习，口决：抬头，挺胸，收腹。还有和她好好谈谈，就说女孩子走路弯腰驼背的，就算长得好看...