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仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!
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生食节食秘诀
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您好！建议每天坚持仰卧起坐十个，用脚尖连续跳一百下，不用吃减肥药，超有效，但得坚持一个月吧


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你好，仅通过症状描述不能确定患者是否就是感冒，建议正规医院呼吸内科详细检查明确诊断。LTT山东中医药大学附属医院-肺病科-张伟主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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