一觉醒来浑身酸痛，特别是手脚

原因可能混多，比如身体比较疲劳，睡眠质量不好等等．睡前身体比较疲劳，我建议你睡觉前喝点蜂蜜水，因为蜂蜜中的糖是单糖，进入人体后能很快的消化分解提供能量而且不会导致肥胖．如果是睡眠质量不好，我建议你改变你的生活或是睡觉的方式．比如晚上锻炼做仰卧起坐俯卧撑让自己有疲劳感，那样就可以很快入睡，而且对改善身体以及睡眠质量很有帮助．睡觉的方式，比如你可以把你的枕头放矮一点，经常换床单，晒被子，还有可以采取裸睡，让身体完全放松都可以．

反过来说早饭认真对待的他的饮食起居一定是正规与科学的！要学着开心点、体育锻炼、多余朋友沟通出去走走！要好过来的……我相信！


亚健康，你需要多锻炼。


你的狀況完全就是不吃早餐的結果


早饭要吃，睡眠充足，心情要好，适当运动

运动是一个循序渐进的过程，不要一次过量运动
要是肌肉酸痛多休息



加强锻炼

背部、臀部经常酸痛,小腿、大腿和手臂经常有刺痛的感觉，有时有灼热的感觉。从中医角度来说，有刺痛多为血瘀。有红色出血点，可进一步说明。西医检查可能为腰锥间盘有突出压迫神经而导致，若细小也可能检查不出来，这跟你长时间坐有关系，就检查出来作用也不大，难道做手术？！一般不用和没必要的，建议看中医，辨证论治可减轻症状，别小看中医中药，肾结石都可以把结石化掉的。中医辩证多为湿热或血瘀证型，吃中药效果很明显的。


腰痛请按一,背痛请按二,腰酸背痛...哈哈,去乍浦吧....

感冒都这个症状的，我建议你先多喝开水把发烧头痛先治好，然后再吃一片康泰克治感冒。我就这样治好过


白加黑，日夜百服宁，感康等等，任选一种就行。