健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

身上肌肉酸痛怎么办?




洗洗热水澡,做做按摩,可以缓解肌肉酸痛。




注意休息,实在不行。 就去看医生。 什么事情比身体还重要呢?

“身上肌肉酸痛怎么办?” 的相关文章

???

????????
??

??   2011-08-06 18:54 ?
???   2011-08-06 18:55 ???????????????

??   2011-08-06 18:56 ??
???   2011-08-06 18:58 ????????
????????
 ...

运动后如何消除肌肉酸痛?



运动过后肌肉酸痛是一种正常反应,最好的方法就是立即做些针对性的放松,最好是你趴在垫子上有个专门给你放松的伙伴,然后睡前泡泡脚,第二天肯定会轻松很多的。如果已经出现疼痛,我认为最好的办法还是放松,针对性的敲打柔捏,当时会疼过后会很舒服。

如何缓解剧烈运动后的肌肉压力…让肌肉在运动几小时后不容易酸痛…



泡冰水澡 ! 因为泡冰水澡 有利于血液循环 你 往浴盆里面丢几块冰 再 下去泡澡 10分钟的样子再出来 身体显红,擦净休息会再去睡觉 之后就不会 酸痛拉, 我如果长时间训练之后就是这样的 效果不错

运动完后肌肉酸痛,过了一晚后早上在揉这样好吗?



运动后立即揉揉比较好


当然是越早越好啦!



可以用泰国圣乐按摩油,是泰国拳手专用的,赛前、运动专用热身油,能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤,对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错

肌肉一用力就酸痛,而且不能完全发挥力气。怎么解决?什么办法?



估计楼主前期体力消耗过大,我是部队的好久不运动突然运动也会遇到这种情况。解决方法是按摩肌肉,并让肌肉习惯这种运动量。
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。