我的韧带拉伤
原则上肌肉、軟組織或韧带被拉伤、挫傷（不是很严重的话）；处理的方法是：马上加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合红外线理疗、按摩等手段，可使損傷的患處得到緩解和快速的恢復，有助於第二天的運\動和訓練。過几天就会好了。若是严重的话，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、拍片治疗，看看是否有其他情況發生为好。 俗話說：傷筋動骨一百天，即使恢复后的運\動或訓練也不要太过用力，运动量或運\動負荷逐渐增加才好； 也就是說；以後一定要養成運\動訓練后認真做放鬆運\動和運\動後的保健的好習慣，這是非常重要的。
所以，希望你每次练习前都要重视准备活动。充分活动开各个关节、韧带，这样才能稳定提高运动成绩，并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受。最后祝你早日康復
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小腿韧带拉伤怎么办
不知道你在拉伤的当时有没有采取即时的保护措施，拉伤后做过哪些检查？又做过些什么治疗？ 按照民间的说法：“伤筋动骨三个月”，所以现在两个月“稍微慢跑或者运动就有剧烈疼痛的感觉”，这应该属于正常，请继续耐心疗养。 需要特别指明的是，韧带拉伤不能靠“养”把他养好，这样极易落下病根，并发展成为习惯性的拉伤，所以前期的治疗很重要。 关于怎么治疗，由于不清楚你前期所做的治疗以及目前的恢复情况，不敢妄下结论，但考虑到已经过去了两个月，建议现在的治疗以物理疗法为主，按摩、中药浸泡、热水浸泡等。饮食方面，多吃含维生素、钙、钾等元素的食物如骨...
韧带拉伤怎么办？
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的再负重。2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3、二十四小时后热敷，涂抹活血化瘀药物。
休息。
韧带拉伤怎样好的快、
当时冷敷，包扎。24小时后热敷，可用药。三天内少动，之后可小幅度运动。七天后可做恢复式运动，切忌剧烈运动，防止再次拉伤。祝你早愈。
韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛的接骨药治疗,内服紫金丹帮助愈合
大腿的韧带被拉伤！
大腿肌肉拉伤24小时内用冰敷，并且尽量较少活动，不要用任何跌打药酒或药油，主张24-48小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。如果不怕吃药，可以服用一些活血化瘀的跌打中成药（伤后就可以服用，不受时间限制）。伤后可以抬高伤肢，以利消肿（白天坐时候可以脚搭桌子，晚上睡觉可以用爹好的棉被托高）。忌讳一些酸辣刺激饮食，如果只是一般的软组织伤，7－10天是自然病程.
好好的休息！加强锻炼！最好冰敷！
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