急 脚踝韧带拉伤
你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，关于你的问题：急 脚踝韧带拉伤？ 我的建议： 1、马上停止运动 （马上做冷敷24小时之内） 2、也不知道你当时处理了没有？如果是当时没处理，现在没过24小时，你不能动伤处的，24小时后。 3、前三天可作如下处理：1、热敷 2、按摩 3、贴膏药 4、第四天起：除了上述处理外，可以适当做恢复的练习。 5、恢复脚踝肌肉的练习： 开始练习，做不负重的伸踝，慢慢起，随着脚踝的恢复逐渐增加伸踝的难度（比如：垫高脚底、双腿变单腿、负重等）。每天下午放学后做3组X10-15次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。 6、如果伤的很严重建议你去看医生、拍个片。 特别提醒： ...
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韧带拉伤，怎么办？
第一: 若是最近一两天的话 喷喷云南白药, 还是不错的;若是长时间了用用\"黄道益\" 多揉多按;用力适中 记得热敷; 每天至少一次; 膏药的话,个人觉得管用的不多~~~ 热敷很重要 因为是封闭的伤第二:最近一个月最好不要在运动了;等到抬手不痛的时候再慢慢运动,建议先游泳恢复臂力;实在是想打 可以用左手; 呵呵打球的时候肩膀不需要太用力的,尽量用手腕和手臂的力量;这个可以看看羽毛球教学片;打球的方法和姿势很重要希望你早点恢复: 要有耐心和信心 心情很重要~~
韧带拉伤了，压腿要注意什么？
我感觉你是没有完全好呢你贴点外敷的 云南白药贴 效果不错在拉伤的地方要经常按摩不要敲打做其他运动一定要活动开了再进行剧烈运动恢复期间不要做过量运动
膝关节内侧韧带拉伤多久能好
3个月
3个月前交扭伤，韧带有点拉伤。中间未痊愈就激烈运动。现在时而会疼痛，该怎么办？
你好：
肌肉韧带拉伤最主要的就是要注意休息，避免剧烈运动，剧烈活动会导致病情加重，新伤不好，形成陈旧性伤，就很难治疗了，还会很容易复发的。最好注视。
韧带反复拉伤的加以最好采取治疗，有条件的可以使用中药的黑膏药，对肌肉韧带拉上效果很不错的，修复局部软组织，疗效更好。不留后遗症。
希望这些可以帮到你
...
这种情况下我可以做韧带修复手术吗
你好关节有扭伤，这主要是韧带、软骨受损伤引起， 韧带、软骨属于软组织范围，其再生能力弱，自身很难修复，单靠静养当治疗或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。 要想快速成治愈你的问题，建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1~3个月内及时用中药治疗一般在30天左右就可以基本康复，超出3个月至半年左右的伤，属于难治范围，治疗大概在40~50天才能康复，如果软组织损伤超出一年才找中医治疗，治愈率一般只有60%~70%左右。软组织损伤未治愈前饮...