月经期很烦躁不安怎么办

?? ?  ??? ? ???H???? ???

??????????
????????????
??
????? 5 ???? 15 ????????????????????
???????????????????????????E???????????????H??????????
????????????
????????
???.

???

调整心态！一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~ 明天太阳照常升起~！~好心情度过一天 坏心情也是度过一天 为什么不能开开心心度过每一天呢很多烦恼只是暂时的 说不定明天你就忘记了生活是美好的 没有必要老是停留在痛苦的回忆中~在心情不好的时候 听听歌放松一下 或者找朋友聊天倾诉一下 要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美人生要是那么顺利就不叫人生了人生是丰富多彩的 今天悲伤 明天开心 今天坏事情 明天好事情 人生就好像天气==...

天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。 科学研究发现，人体中的松果体在强烈的阳光照射下，分泌相应的激素较少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高，阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加耗氧量，刺激组织生长成熟和分化的功能。因此，天气的好坏与人的情绪状态密切相关。 气象条件对心理健康的...

高温期间一定要调整心情、注意休息.出门最好戴上遮阳镜和遮阳帽，在家时播放一些轻柔的音乐，保证充足睡眠，晚上10时至11时入寝，并可适当午休；水分和维生素不足易引起心情烦躁，应及时补充；保持居室、办公室整洁通风。


心静自然凉，再热的天都没有好办法，除非在空调底下，至于压力吗，放轻松，想点开心的事


心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用...

这样不好不坏，不冷不热的话，不如给自己时间去放弃自己不愿去面对的吧
让自己的心放宽一些，
我们长大后，都要面对一些或许自己不喜欢甚至是讨厌的事情
逃避不能解决任何问题，所以我们要去调节我们的心理
让自己的心更宽，去面对更多难事，能咽下更多的苦
 
没事儿少想一些已经过去的事情，去想一下自己将要面对的事情，
是着去写日记，吧自己的情绪写出来，发泄出来，就比别再心里要好的多
多看点书，名人传记类的，去搜一下大家评价比较好的，避免浪费时间看一些不会有任何收获的书
少玩儿点游戏，特别是格斗类的，会让你的心更乱，更冲动，
...