为什么会莫名其妙的烦躁和不安？

平心静气，把心静下来。


运动
或是冷静思考



如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策，请尝试以下做法：
积极的暗示 每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己：“我很棒！” 避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取“做最好的自己”。 学会感激...

可能是压力太大，所以才会心情烦躁。你可以听听音乐、散散步、。也可以唱自己喜欢的歌。做深呼吸等等，依照自己的喜好去做自己想做的事情。就会忘记另自己烦躁的事情了，这是我的建议你试一下

换一个工作。你这样的表现证明这份工作给你带来了很大的压力，并且你根本不喜欢现在这份工作，想要摆脱工作上你不想面对的方面却不知道该怎么办，所以觉得很烦躁。


有时间请请我 因为我比较有幽默感

烦躁的办法只有实际可行的：
但凡想 放松 缓解情绪 压力 心烦 痛苦 等心理问题的办法只有，运动吖 而且永远只有这一个。
如果你有时间可以放松，建议这段时间内多到户外进行体育锻炼，人在活动中、睡眠会让神经得到彻底休息，但是人不能总睡眠，所以运动时必不可少的了，可能你不爱运动，但是如果你想神经得到休息就必须得运动，比如出去，跑步，骑车，打球，或者轻微体力消耗就行。当你神经不想这么休息的时候你可以不活动，之后你就会发现你的思维清晰了，头脑活跃了，因为你活动了，运动能代替一部分药物，但是所有的药物代替不了运动

...

就是由于你白天心情烦躁胡思乱想，而导致晚上失眠多梦、记忆力差的。在心情烦燥的时侯要多和朋友、家人聊聊，诉说下心中的郁闷，及时的把心中的烦燥不安的情绪发泄出去，这样身心就会感到轻松了许多，还可以经常的走出去，感受下阳光的热情和秋的气息。
在睡前洗个温热水澡，最好是多泡泡，以加快血流量，使全身放松，临睡喝袋牛奶来安神助睡眠，然后安静的睡吧！



可能是在累了吧!调整一下就好