最近入睡困难，脑子里乱哄哄的，有没有什么好方法快速入睡？
调节情绪 睡前保持心情平静
听点柔和的音乐 比如睡眠曲 我睡不着都是自己唱
让自己的心情平静下来 感觉效果还不错哦
不要把工作带到卧室，不要临睡前看电视，调节一下最近的心情。
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡...
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入睡困难,多梦,易醒,早醒.身体哪里出问题了??为什么会这样?
可能心肾有问题
脾、肾虚！ 用点中药调调！
目前中国，地域，或者全世界地域范畴，如果属于，冬春之交可能发生的情况；
青春期正常，老年期应该看医生。
2岁小孩入睡困难，有什么好办法？
在孩子睡觉之前不要和孩子过度的疯闹，会让孩子过于兴奋就很难入睡，你可以让孩子躺下，然后你给她讲故事，这样在一种平和的环境下，孩子会更容易入睡一些的。由于中午没有睡觉孩子还是很困的，情绪就会不好，所以不管她想不想睡，正常有规律的让她在指定时间睡觉对她的生长发育是有好处的。这个方法你可以试一下，也许有用。
方法一; 可能是白天睡的时间长了,到晚上就不困了，所以减少白天睡眠时间，这么大的孩子我觉得白天睡2-2.5小时就够了，不要让他再睡。二： 白天多带孩子去...
入睡困难，怎么办？
困但是睡不着，晚上精神很好。你很可能是夜猫生活型意见建议:这种情况是要有一段时间的调整才可以达到你想要的睡眠状态的，你可以选定一天要睡的时间，然后上床睡觉（不管能不能入睡），这样坚持3-4天，你的睡眠会有改善的。提示：睡不着可以数绵羊，每10只10的数，把绵羊不满你的头 到健康无忧网站查看回答详情>>
这是什么病？
气虚，主要是肾气虚。先天不足，应该补肾气。气虚的话血就流速很慢，人就没有精神。
我想问一下，你晚上一般几点睡觉？如果是睡的都比较晚的话，建议你调整你的作息时间，尽量早点休息，人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天的早上6点，不妨试一下，也许对你的健康会有利。 另外饮食方面注意节制，不要过饮过食。从你说的情况看，可能注意休息和饮食会对你有帮助。
提议去医院检查一下
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我奶奶现在有失眠了，每天都是一到晚上就睡不着，入睡特别困难，白天也没什么精神，怎么办啊？
楼主你说你奶奶这些症状，看来还挺严重了的，老年人失眠的话应该去专业的医院治疗，朋友你说的这个失眠中医研究院就是青羊区中医院吧，这家医院应该是专业治疗失眠的，采用的是他们独院独创的疗法，青羊五行平衡疗法，挺不错的，这个医院还被评为了中国神经内科医师协会失眠抑郁临床科研基地，楼主可以陪你奶奶去那边试试，老年人失眠还是要及早治疗，睡眠不好会影响身体健康的，这个医院就在成都市青羊区光华村街仁和春天百货旁边。
吃安眠药，岁数大了都失眠