入睡很困难，每天做梦，早起觉得很累，怎么办？

一是白天应该有一定有运动量,如果说一天到晚都是坐的,那样的话身体就不会感到疲劳,入睡自然难了~~二是睡前慢慢吸气,呼出也是用同等的速度呼出.循环几次,本人感觉得到有一定的用处,因为本人也是个入睡困难者...呵呵,最主要的是保持心情舒畅...


你可以在 睡前喝一瓶奶，，有助睡眠



很多人明明很困，却睡不着，是因为他老想东西。别乱想就行了。
某牛人的名句看了之后很有感觉：“生前何必久睡...

 要去就去福州伟达医院，该院坐落于福州市鼓楼区福飞南路57号，是海西地区最早的男子专业医院、最权威的失眠抑郁专科、福州市少女意外怀孕援助定点单位、十佳平价诚信品牌示范医院，隶属于北京伟达医药集团。北京伟达集团成立于1994年，总部设于北京，是国内最早的医疗集团，经营范围涉足医疗、保健、科研等多个医疗卫生领域，业务形态以专科医院为主。多年来，伟达潜心于卫生保健行业，已先后在北京、天津、青岛、杭州、福州等各大城市设立连锁机构，为各大患者提供最周全的服务和大众化诊疗项目，树立行业标准，打造东南平价品牌医院。福州伟达医院...

朋友 ，你好，其实睡眠同你的生活习惯和精神状态有很大的关系。 譬如：我们每天应该在晚上11点左右睡觉，才符合我们正常的作息规律，超过了12点睡觉的人往往比准时睡的人更难很快进入睡眠。或者你平时就养成了晚睡的习惯，突然想早睡，除非很疲劳，否则也不可能如你所愿-----这就是生活习惯所影响的。
          晚上睡前半小时可以看看电视新闻、听听音乐让自己身体调整到最佳睡眠状态，不可看一些惊险、刺激、恐怖、搞笑的电视电影，或者抽很多的...

建议您到医院进一步确诊
因为您的各种病史不了解 工作 等等
建议挂号呼吸科
然后做肺部影像学检查 进一步确诊
祝您健康

四川雅安市啊，我楼主我对那边不了解也，应该没有治疗失眠的医院吧，楼主如果要想治疗失眠的话要去专业正规的大医院治疗，我知道成都市青羊区中医医院是专业治疗失眠的，而且他们医院有自己独创的疗法，青羊五行平衡疗法，是针对治疗失眠的，见效很快的，这个医院是失眠抑郁规范化诊疗标准站，是60多年的公立医院，同时也是医保定点单位，楼主你可以去看一下，地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答可以帮到你！


经神太紧张了吧？最近有什么事让你烦恼吗？
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