入睡很困难 怎么弄 感觉就想失眠 睡不觉啊

多吃小米汤，多吃含钙的东西


白天多运动，睡前喝牛奶，按摩穴位有助睡眠


带上耳塞

片子看腺样体确实很大，但孩子实在太小，可以再观察一段时间，一般夏天孩子的症状会有好转，如果实在不行，到冬天再手术较好。上海新华医院-耳鼻喉头颈外科-曹荣萍主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

这个情况我有过，少想事，多听没有歌词的轻音乐，最好是单曲循环，会睡着的。

不算 ~~ 只是需要安静 环境才能睡着 正常的
 
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
 



不算...

失眠的原因有很多，根据你所叙述的情况，考虑是心理因素的原因比较多，对于心理因素的失眠可以改善失眠的方式： 1.硬性规定睡眠时间 2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉 3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪 ，有助安心入眠　 　 4.专心睡觉，不要在床上做其他的事，如阅读或讲电话 5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂 8.避免日夜颠倒或作息不定 9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好 10.布置舒适的睡眠环境 11.放松心情...