我晚上老是爱做梦，有时候还是恶梦吓醒，入睡也特别困难，怎么办啊，我已经很久没有睡过好觉了。
四川雅安市啊，我楼主我对那边不了解也，应该没有治疗失眠的医院吧，楼主如果要想治疗失眠的话要去专业正规的大医院治疗，我知道成都市青羊区中医医院是专业治疗失眠的，而且他们医院有自己独创的疗法，青羊五行平衡疗法，是针对治疗失眠的，见效很快的，这个医院是失眠抑郁规范化诊疗标准站，是60多年的公立医院，同时也是医保定点单位，楼主你可以去看一下，地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，希望我的回答可以帮到你！
经神太紧张了吧？最近有什么事让你烦恼吗？
关键在于调节
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每天入睡困难怎么办？
听轻音乐吧！音乐会使自己进入梦乡的，或者打开一本看不懂的书，看不到好久绝对睡着~
科学表明打哈欠会使人产生疲倦感想睡觉,而且看见别人打哈欠自己会下意识模仿,睡不着自己打个哈欠吧,或看别人打
吃安眠药。
失眠，前半夜很困，眼睛睁不开，但入睡困难，一但被外界打扰就清醒了，后半夜睡睡就醒了，再睡就睡不着了。
你是心里压力太大，最佳治疗法是心情愉快放松心态，别乱想，睡前喝杯牛奶蜂蜜很快好的。
睡前泡个热水澡试试吧，我觉得不错
入睡很困难，根本没有一丝睡意。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此...
晚上精神紧张，入睡困难，9点就上床了，迟迟到12点多都还没睡着，连续两天了，该怎么办，救救我啊！
白天多运动下，累了入睡就快。
听歌加看书！放松精神！实在不行就适当喝一点酒！希望对你有所帮助！
睡觉前不要喝茶水，最好喝一袋牛奶，可以促进睡眠，还可以袋眼罩，感觉可以给个满意答案吧
你太早睡了，晚些再去睡吧。看看书累了就睡了，或者用微温的开水加点陈醋喝了再去睡。
顽固性矢眠怎么治疗?
对于顽固性失眠，一定要进行药物治疗、行为治疗、心理治疗等三个方面“联合治疗。 药物治疗 在失眠的早期，一般为1～3个月，睡眠周期紊乱程度还不严重，大脑对失眠的条件反射也没有形成，此时，通过逐渐增大药物剂量有效改善睡眠情况。从临床上看，大约有80％～90%的病人能够治愈，而大多数治疗失眠的药物在大剂量使用3～4个月才会形成生理依赖。在调整药物剂量的时候，不要以当天的疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时会出现睡眠波动的情况。 行为治疗 通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的顽固...