运动后肌肉酸痛，怎么样消除疼痛？
热敷加上揉捏按摩，尽可能地让肌肉放松。
按摩
休息休息
用手拍打你的肌肉。使其放松，
过几天痛感自然消失。
你营养不均衡缺乏蛋白质 维生素，多吃些瘦肉 牛肉 蔬菜 水果就会好些。
休息后补充能量即可。
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大量运动后,怎样消除肌肉酸痛?
可以试试洗热水澡，并且休息够， 多吃肉蛋奶这些高蛋白食物 补充受损肌纤维细胞。另外说明一下，你感到的酸痛，其中“酸”是因为你剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，此时会产生大量乳酸；“痛”是因为你在运动中可能对肌肉纤维造成了轻度撕裂。通过热水澡和足够睡眠，肌肉中的乳酸可以重新转化为能量。
怎么样可以减轻肌肉酸痛？
可以用加盐热水洗！过后好好休息！最主要的还是要经常进行体育锻炼！
拿热毛巾敷敷
这个放松很重要 就是只按摩 在加盐热水洗，如果不容易做到的话 那就饮食中多吃辣椒 也可以减少肌肉酸痛.
肌肉酸疼是由于运动时肌肉无氧代谢产生乳酸过多引起的。
肌肉酸疼时在注意充分休息的同时应该进...
左腿膝盖下突然酸痛是为什么，怎么办。
应该是风湿病吧，建议你去医院观察下，膝盖那里不可以长期疼痛不然到了晚年还有你好受的
活动活动，或者按摩按摩，促进血液循环，会好的。一般情况下 是缺钙引起的；注意锻炼身体。
运动后很累怎样调整 对待酸痛
多吃碱性食物，蔬果类，海带等，少吃肉类
泡热水澡。多睡觉，别烦他，用热毛巾（越热越好，但要在不烫伤皮肤的前提下）孵在疼的地方。 做按摩。另外注意休息。上面两位说的也是一种缓解的方法。
后肩酸痛是怎么回事？
肩膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细寻找病因。下面分别介绍一下不同疾病引起肩痛的特点: 颈椎病颈椎易发生增生等退行性病变,压迫颈部神经可引起肩痛,但多伴有颈部不适及头昏、眩晕等症状。肩周炎和颈椎病疼痛的性质、部位、时间、范围均不相同。肩周炎有肩关节活动受限...