运动后肌肉酸痛,怎么样消除疼痛?
热敷加上揉捏按摩,尽可能地让肌肉放松。
按摩
休息休息
用手拍打你的肌肉。使其放松,
过几天痛感自然消失。
你营养不均衡缺乏蛋白质 维生素,多吃些瘦肉 牛肉 蔬菜 水果就会好些。
休息后补充能量即可。
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两腿酸痛无力,是什么状况?速解答!!!!!
疲劳过渡,休息不够啊~ 最好,冲凉用热水(能承受多热就多热 ) 一边冲,一边拉筋,一边松弛肌肉,然后晚上注意保暖, 早上太剧烈运动,肌肉晚上一受凉的话,很容易导致早上僵硬.. 或者也有一个属于生理的正常反应,当你平时天天训练,隔一两天没训练,身体就会变得不适应,会出现身体发软的情况,如果下雨天,发软得更厉害, 这个不知道怎么解释,但是是正常的,不用太担心,... 如果真的痛得厉害,还是去看医生吧!呵呵!这是最好的建议了!
太累了,让他好好休息一下...
大腿和腰部分的肌肉酸痛,怎样好的快啊
用手 敲打一下 柔柔别太用力 做放松性的活动 就好了 放松一下 在走走 效果很明显
是肌肉拉伤的
休息两天,不要做大体力的运动过几天就好了
连续锻炼多少天肌肉的酸痛才会消失?
两周左右,锻炼要循序渐进才好
3天就可以适应了
看你做什么运动
昨天练肩(三角肌)练猛了、现在肌肉酸痛、无力。如何快速恢复?急!!
热敷可以缓解,增加优质蛋白会逐渐好转。练肌肉不在于数量,在于分组,动作到位,不可急于求成。
我就只有三角肌和比目鱼肌发达。。。
感冒搞的肌肉酸痛,工作都没力怎么办,求方法,不想去医院,高分。
你好,感冒,劳累都可以引起浑身酸软无力. 测测体温,看看有没有发烧.退热和止浑身酸痛都可以服用布洛芬,效果比较好.多饮水.如果是感冒引起的,加点抗病毒药物,如利巴韦林.洗个热水澡,对感冒,劳累都很有帮助. 最好好好休息几天,多喝水,注意保暖!祝您早日康复!
用布洛芬缓释片等,缓解肌肉关节酸痛 。多休息。原因是因为感冒或者高热引起的
多睡几天吧··
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